Рецепт Масло микс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Масло микс

Масло рыжиковое 3 г
Масло подсолнечное 3 г
Масло оливковое 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Масло микс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 898 кКал 1684 кКал 53.3% 5.9% 1685 г
Жиры 99.9 г 60 г 166.5% 18.5% 60 г
Вода 0.1 г 2400 г
Витамины
бета Каротин 0.49 мг 5 мг 9.8% 1.1% 5 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 53.667 мг 15 мг 357.8% 39.8% 15 г
Макроэлементы
Фосфор, Ph 1.3 мг 800 мг 0.2% 650 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.133 мг 18 мг 0.7% 0.1% 19 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 100 мг ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 12.3 г от 0.9 до 3.7 г 332.4% 37% 4 г
Омега-6 жирные кислоты 14.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 11.1% 15 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 12 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.03 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.153 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 2.953 г ~
20:0 Арахиновая 0.737 г ~
22:0 Бегеновая 0.307 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 40.567 г от 18.8 до 48.8 г 100% 11.1% 41 г
15:1 Пентадеценовая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.517 г ~
16:1 цис 0.03 г ~
16:1 транс 0.013 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 29.533 г ~
18:1 цис 4.943 г ~
18:1 транс 0.267 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 4.407 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.783 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 43.633 г от 11.2 до 20.6 г 211.8% 23.6% 21 г
18:2 Линолевая 23.933 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 5.79 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 12.57 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.047 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.627 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.513 г ~

Энергетическая ценность Масло микс составляет 898 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 898 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 99.9 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАСЛО МИКС

Масло микс богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 357,8 %

Чем полезен Масло микс

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Масло микс, калорийность 898 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масло микс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ