Рецепт Компот из сухофруктов с шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из сухофруктов с шиповником

Вода, бутилированная, в общем 2500 г
Изюм (Варка без слива) 50 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) 35 г
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) 35 г
Яблоки сушеные (Варка без слива) 35 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 35 г
Груша сушеная (Варка без слива) 35 г
Сахар песок 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из сухофруктов с шиповником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7197 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.3% 38000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 10.3% 4132 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 17.1% 2500 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 17.5% 2455 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.2 мкг 900 мкг 1.9% 8.1% 5233 г
бета Каротин 0.103 мг 5 мг 2.1% 9% 4854 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.6% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.2 мг 90 мг 5.8% 24.8% 1731 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 4.7% 9375 г
Витамин РР, НЭ 0.1356 мг 20 мг 0.7% 3% 14749 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.29 мг 2500 мг 2.7% 11.5% 3715 г
Кальций, Ca 17.01 мг 1000 мг 1.7% 7.3% 5879 г
Кремний, Si 0.333 мг 30 мг 1.1% 4.7% 9009 г
Магний, Mg 6.45 мг 400 мг 1.6% 6.8% 6202 г
Натрий, Na 4.69 мг 1300 мг 0.4% 1.7% 27719 г
Фосфор, P 7.1 мг 800 мг 0.9% 3.8% 11268 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 6.4% 6742 г
Медь, Cu 6.4 мкг 1000 мкг 0.6% 2.6% 15625 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.407 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~

Энергетическая ценность Компот из сухофруктов с шиповником составляет 23,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из сухофруктов с шиповником, калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из сухофруктов с шиповником, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты