Рецепт Какао 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао 2,5%

Вода 120 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 300 г
Какао-порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.5 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4058 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7.2% 3304 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 8.2% 2947 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 3.9% 6257 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.8% 5000 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 9.6% 2495 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.6 мкг 900 мкг 1.7% 4.1% 5769 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 14.5% 1667 г
Витамин В4, холин 16.66 мг 500 мг 3.3% 8% 3001 г
Витамин В5, пантотеновая 0.268 мг 5 мг 5.4% 13% 1866 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 4.3% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3.529 мкг 400 мкг 0.9% 2.2% 11335 г
Витамин В12, кобаламин 0.282 мкг 3 мкг 9.4% 22.7% 1064 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 2.4% 9783 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 1% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 2.259 мкг 50 мкг 4.5% 10.8% 2213 г
Витамин РР, НЭ 0.6447 мг 20 мг 3.2% 7.7% 3102 г
Ниацин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.81 мг 2500 мг 4.8% 11.6% 2069 г
Кальций, Ca 87.48 мг 1000 мг 8.7% 21% 1143 г
Магний, Mg 15.16 мг 400 мг 3.8% 9.2% 2639 г
Натрий, Na 35.7 мг 1300 мг 2.7% 6.5% 3641 г
Сера, S 20.75 мг 1000 мг 2.1% 5.1% 4819 г
Фосфор, P 71.2 мг 800 мг 8.9% 21.4% 1124 г
Хлор, Cl 78.04 мг 2300 мг 3.4% 8.2% 2947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.3 мкг ~
Железо, Fe 0.33 мг 18 мг 1.8% 4.3% 5455 г
Йод, I 6.35 мкг 150 мкг 4.2% 10.1% 2362 г
Кобальт, Co 0.565 мкг 10 мкг 5.7% 13.7% 1770 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 0.5% 42553 г
Медь, Cu 8.64 мкг 1000 мкг 0.9% 2.2% 11574 г
Молибден, Mo 3.529 мкг 70 мкг 5% 12% 1984 г
Олово, Sn 9.18 мкг ~
Селен, Se 1.412 мкг 55 мкг 2.6% 6.3% 3895 г
Стронций, Sr 12 мкг ~
Фтор, F 42.35 мкг 4000 мкг 1.1% 2.7% 9445 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 6.7% 3546 г
Цинк, Zn 0.2824 мг 12 мг 2.4% 5.8% 4249 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.096 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао 2,5% составляет 41,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.5 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао 2,5%, калорийность 41,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги