Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Картофель 310 г
Телятина, фарш, сырой 300 г
Сельдерей (корень) 160 г
Яйцо куриное 56 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
овощная смесь "7 овощей" Дарус 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 11.7% 3800 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.9% 8000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 4.1% 11526 г
Вода 90 г 2273 г 4% 18% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 1.8% 22500 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 8.6% 5294 г
Витамин В4, холин 3.49 мг 500 мг 0.7% 3.2% 14327 г
Витамин В5, пантотеновая 0.155 мг 5 мг 3.1% 14% 3226 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 14.4% 3175 г
Витамин В9, фолаты 1.958 мкг 400 мкг 0.5% 2.3% 20429 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 16.2% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 1.86 мг 90 мг 2.1% 9.5% 4839 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 1.4% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 1.8% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.292 мкг 50 мкг 0.6% 2.7% 17123 г
Витамин РР, НЭ 0.7942 мг 20 мг 4% 18% 2518 г
Макроэлементы
Калий, K 84.68 мг 2500 мг 3.4% 15.3% 2952 г
Кальций, Ca 8.96 мг 1000 мг 0.9% 4.1% 11161 г
Магний, Mg 5.8 мг 400 мг 1.5% 6.8% 6897 г
Натрий, Na 60.09 мг 1300 мг 4.6% 20.7% 2163 г
Сера, S 5.87 мг 1000 мг 0.6% 2.7% 17036 г
Фосфор, P 23.4 мг 800 мг 2.9% 13.1% 3419 г
Хлор, Cl 81.71 мг 2300 мг 3.6% 16.2% 2815 г
Микроэлементы
Бор, B 8.8 мкг ~
Ванадий, V 11.46 мкг ~
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 5% 9474 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 1.8% 22727 г
Кобальт, Co 0.542 мкг 10 мкг 5.4% 24.3% 1845 г
Марганец, Mn 0.0171 мг 2 мг 0.9% 4.1% 11696 г
Медь, Cu 20.81 мкг 1000 мкг 2.1% 9.5% 4805 г
Молибден, Mo 0.835 мкг 70 мкг 1.2% 5.4% 8383 г
Селен, Se 1.066 мкг 55 мкг 1.9% 8.6% 5159 г
Фтор, F 77.49 мкг 4000 мкг 1.9% 8.6% 5162 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 7.2% 6098 г
Цинк, Zn 0.2716 мг 12 мг 2.3% 10.4% 4418 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.2 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 22,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги