Рецепт желе из киви и вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе из киви и вишни

Вода, водопроводная, питьевая 500 г
Брусника 40 г
Вишня 30 г
Киви 80 г
Агар пищевой 5 г
Стевия 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе из киви и вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.4 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12567 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.2% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 9% 8423 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 26.1% 2857 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 31.3% 2378 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 2.2% 29032 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 3% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 3% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.274 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 145985 г
Витамин C, аскорбиновая 23.55 мг 90 мг 26.2% 195.5% 382 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.111 мг 15 мг 0.7% 5.2% 13514 г
Витамин Н, биотин 0.018 мкг 50 мкг 277778 г
Витамин РР, НЭ 0.1072 мг 20 мг 0.5% 3.7% 18657 г
Ниацин 0.079 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.78 мг 2500 мг 2.2% 16.4% 4649 г
Кальций, Ca 10.39 мг 1000 мг 1% 7.5% 9625 г
Магний, Mg 5.43 мг 400 мг 1.4% 10.4% 7366 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 3% 26000 г
Сера, S 0.27 мг 1000 мг 370370 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 6% 12308 г
Хлор, Cl 0.37 мг 2300 мг 621622 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.4 мкг ~
Бор, B 5.7 мкг ~
Ванадий, V 1.14 мкг ~
Железо, Fe 0.145 мг 18 мг 0.8% 6% 12414 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.7% 166667 г
Кобальт, Co 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 3.7% 21739 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 1.5% 54054 г
Медь, Cu 12.2 мкг 1000 мкг 1.2% 9% 8197 г
Молибден, Mo 0.137 мкг 70 мкг 0.2% 1.5% 51095 г
Никель, Ni 0.686 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Фтор, F 54.86 мкг 4000 мкг 1.4% 10.4% 7291 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 4.5% 15625 г
Цинк, Zn 0.0145 мг 12 мг 0.1% 0.7% 82759 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.627 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность желе из киви и вишни составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ КИВИ И ВИШНИ

желе из киви и вишни богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 26,2 %

Чем полезен желе из киви и вишни

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе из киви и вишни, калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе из киви и вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы