Рецепт Торт Поль Робсон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Поль Робсон

Маргарин низкокалорийный 60% жирности	102 г
Сахар песок	405 г
Сметана 20,0% жирности	848 г
Пищевая сода	7 г
Уксус 9%	1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	510 г
Какао-порошок	34 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Поль Робсон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	355.6 ккал	1684 ккал	21.1%	5.9%	474 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	2%	1434 г
Жиры	15.3 г	56 г	27.3%	7.7%	366 г
Углеводы	48.9 г	219 г	22.3%	6.3%	448 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.5%	1111 г
Вода	31.3 г	2273 г	1.4%	0.4%	7262 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	124.4 мкг	900 мкг	13.8%	3.9%	723 г
Ретинол	0.119 мг	~
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.2%	15152 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1.2%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	1.2%	2308 г
Витамин В4, холин	83.65 мг	500 мг	16.7%	4.7%	598 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	1.5%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	1.3%	2128 г
Витамин В9, фолаты	13.329 мкг	400 мкг	3.3%	0.9%	3001 г
Витамин В12, кобаламин	0.205 мкг	3 мкг	6.8%	1.9%	1463 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.054 мкг	10 мкг	0.5%	0.1%	18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.269 мг	15 мг	21.8%	6.1%	459 г
Витамин Н, биотин	2.624 мкг	50 мкг	5.2%	1.5%	1905 г
Витамин РР, НЭ	1.3923 мг	20 мг	7%	2%	1436 г
Ниацин	0.445 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	132.85 мг	2500 мг	5.3%	1.5%	1882 г
Кальций, Ca	66.84 мг	1000 мг	6.7%	1.9%	1496 г
Кремний, Si	1.284 мг	30 мг	4.3%	1.2%	2336 г
Магний, Mg	18.85 мг	400 мг	4.7%	1.3%	2122 г
Натрий, Na	149.89 мг	1300 мг	11.5%	3.2%	867 г
Сера, S	36.36 мг	1000 мг	3.6%	1%	2750 г
Фосфор, P	75.4 мг	800 мг	9.4%	2.6%	1061 г
Хлор, Cl	8.5 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	27059 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	337.9 мкг	~
Бор, B	11.9 мкг	~
Ванадий, V	28.89 мкг	~
Железо, Fe	1.029 мг	18 мг	5.7%	1.6%	1749 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	23077 г
Кобальт, Co	0.529 мкг	10 мкг	5.3%	1.5%	1890 г
Марганец, Mn	0.1831 мг	2 мг	9.2%	2.6%	1092 г
Медь, Cu	32.32 мкг	1000 мкг	3.2%	0.9%	3094 г
Молибден, Mo	4.106 мкг	70 мкг	5.9%	1.7%	1705 г
Никель, Ni	0.706 мкг	~
Олово, Sn	1.91 мкг	~
Селен, Se	1.964 мкг	55 мкг	3.6%	1%	2800 г
Стронций, Sr	0.32 мкг	~
Титан, Ti	3.53 мкг	~
Фтор, F	7.44 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	53763 г
Хром, Cr	0.74 мкг	50 мкг	1.5%	0.4%	6757 г
Цинк, Zn	0.2322 мг	12 мг	1.9%	0.5%	5168 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.095 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	46.58 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	9.629 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.8 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.055 г	~
8:0 Каприловая	0.04 г	~
10:0 Каприновая	0.311 г	~
12:0 Лауриновая	0.099 г	~
14:0 Миристиновая	0.414 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.198 г	~
24:0 Лигноцериновая	1.24 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.24 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.953 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.283 г	от 11.2 до 20.6 г	11.5%	3.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.283 г	~

Энергетическая ценность Торт Поль Робсон составляет 355,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	355.6 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	15.3 г	-%
	Углеводы	48.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	31.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ПОЛЬ РОБСОН

Торт Поль Робсон богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,8 %, холином - 16,7 %, витамином E - 21,8 %

Чем полезен Торт Поль Робсон

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Поль Робсон, калорийность 355,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Поль Робсон, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат Идеальный

Автор Виолетта Марченко

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе