Рецепт Варенье из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье из тыквы
| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Тыква подготовленная 1кг, сахар 500гр,апельсин 1шт, вода 100мл.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из тыквы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 55.1 г | 219 г | 25.2% | 11.1% | 397 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.1% | 870 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.6 мкг | 900 мкг | 26.5% | 11.7% | 377 г |
| бета Каротин | 1.432 мг | 5 мг | 28.6% | 12.6% | 349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.4% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 3.9% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 3.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.75 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2712 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 3.4% | 1324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 1.3% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.745 мг | 20 мг | 3.7% | 1.6% | 2685 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.75 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.1% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 31.15 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3210 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 1.7% | 2623 г |
| Натрий, Na | 6.48 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 20062 г |
| Сера, S | 19.45 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5141 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 1.5% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 19.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 1.4% | 3093 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.15 мкг | 10 мкг | 11.5% | 5.1% | 870 г |
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 1% | 4474 г |
| Медь, Cu | 190.56 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 8.4% | 525 г |
| Фтор, F | 96 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из тыквы составляет 226,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 226.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 55.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 39.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ТЫКВЫ
Варенье из тыквы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 26,5 %, бэта-каротином - 28,6 %, кобальтом - 11,5 %, медью - 19,1 %
Чем полезен Варенье из тыквы
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- батончик фито
- Котлеты 13.04.17
- Капуста туш с мясом индюка
- борщ без мяса
- Батон
- Дыня сушеная
- Вареники
- Каша на воде (60,240)
- пасха с фруктами
- Слойка с творогом
- кекс на пасху
- Соус
- Витамин с лютеном
- сало свиное вареное
- Грудка в/к, Здоровая ферма
- Конфеты Tallinn в коробке
- PowerRade Ледяная буря
- Шоколад Альпингольд Черника
- ГРУДКА КУРИНАЯ В СМЕТАНЕ
- Икра из кабачков нежная (консерва) SV
- Масло сливочное бутербродное белый медведь
- Сыр чембар легкий
- Пряник Мятный
- Агар-агар пищевой
- Пахлава медовая с грецкими орехами
- Ягодное желе
- куриные тефтельки
- скроб на 4 яйца
- рыбные котлеты из горбуши
- Шоколад Хорошая компания
- печень тушенная в сметане
- Сосиски Сливочные АРИАНТ"
- Краюшки ржано-пшеничные
- Борщ с фрикадельками
- Кулич
- Оливки консервированные
- шоколад "Ремесленный"
- Куриная печень Алель ссвежемороженная
- фарш котлетный из пангасиуса
- рулет куриный
- Куриная печень с луком
- горбуша копченая
- кабачково-яблочный дессерт с корицей
- бездрожжевой хлеб fazer
- Закуска Чефан Лента
- Печень куриная в сметане
- Банан
- фасоль острая heinz
- Йогурт Лакомо 2%
- Банановое мороженое с черной смородиной
- Филе с адыгейским сыром
- Груша
- гречка с грибами
- Дыня
- халва на фруктозе
- Клюква
- Творог Белый замок 5%
- Рулет из курогруди с морковкой
- Греч.йогурт савушкин
- Лимон
- Малина
- пикша
- Манго
- Мандарины
- Смесь сухофруктов "Семушка"
- Гаспачо
- Кефир молочный мир 1,7%
- витамин Е
- Творожное зерно в сливках "Простоквашино" 7%
- Мивина
- Гречка тушеная с тыквой
- салат из зеленой чечевицы
- капуста тушеная, со сливочным маслом
- Салат "Полет фантазии" (с горбушей)
- Клетчатка сибирская
- Тесто дрожжевое
- Начинка рис с яйцом и луком
- шпинат с рисом
- Рулет с маковой начинкой
- Пирожки рис с яцом и луком
- снежный краб
- Вафли "Артек" (укр)
- Протеин изолят
- мисо суп гавайский 2017-04-13
- ДопГерц Магний+калий
- САЛАТ КВАШЕННАЯ КАПУСТА-МОРКОВЬ-свекла
- Начинка морковь с орехами
- Салямини
- Пирожки с морковью
- Чай молочный улун
- Рис басмати с овощами Yelli
- фунчеза
- Морковь по корейски ВкусВилл
- Печенье картошка из нута
- Свекла с Фетой и курицей
- запеканка из капусты
- желудки отварные
- каппучино маккофи
- Orecchiette pugliesi Sapori e Dintorni Conad
- свинина карбонад сырой
Метки: Как приготовить Варенье из тыквы, калорийность 226,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из тыквы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
