Рецепт Пирог яблоко с карамелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирог яблоко с карамелью

Тесто Слоеное Бездрожжевое 166 г
Сахар песок 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 40 г
Яблоки в кожуре, сырые 465 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирог яблоко с карамелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.1 кКал 1684 кКал 20.1% 5.9% 1682 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 0.9% 77 г
Жиры 14.7 г 60 г 24.5% 7.2% 60 г
Углеводы 50.5 г 211 г 23.9% 7.1% 211 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3.7% 20 г
Вода 18.6 г 2400 г 0.8% 0.2% 2325 г
Зола 0.256 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.5 мкг 900 мкг 4.8% 1.4% 906 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.3% 5 г
бета Криптоксантин 11.469 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 30.235 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.6% 2 г
Витамин В4, холин 3.54 мг 500 мг 0.7% 0.2% 506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.4% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 3.128 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 391 г
Витамин C, аскорбиновая 4.8 мг 90 мг 5.3% 1.6% 91 г
Витамин D, кальциферол 0.117 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.277 мг 15 мг 1.8% 0.5% 15 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.6% 121 г
Витамин РР, НЭ 0.1128 мг 20 мг 0.6% 0.2% 19 г
Ниацин 0.009 мг ~
Бетаин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.92 мг 2500 мг 4.6% 1.4% 2498 г
Кальций, Ca 9.08 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 1009 г
Магний, Mg 5.26 мг 400 мг 1.3% 0.4% 405 г
Натрий, Na 2.61 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 1305 г
Сера, S 0.72 мг 1000 мг 0.1% 720 г
Фосфор, Ph 14.2 мг 800 мг 1.8% 0.5% 789 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 0.4% 18 г
Марганец, Mn 0.0369 мг 2 мг 1.8% 0.5% 2 г
Медь, Cu 28.69 мкг 1000 мкг 2.9% 0.9% 989 г
Фтор, F 3.44 мкг 4000 мкг 0.1% 3440 г
Цинк, Zn 0.0552 мг 12 мг 0.5% 0.1% 11 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.052 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.534 г ~
Сахароза 2.158 г ~
Фруктоза 6.151 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.25 мг max 300 мг
Фитостеролы 12.511 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.241 г ~
6:0 Капроновая 0.11 г ~
8:0 Каприловая 0.059 г ~
10:0 Каприновая 0.135 г ~
12:0 Лауриновая 0.154 г ~
14:0 Миристиновая 0.713 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.615 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.986 г от 18.8 до 48.8 г 10.6% 3.1% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.138 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.208 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.623 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.141 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.4% 11 г
18:2 Линолевая 0.126 г ~
18:3 Линоленовая 0.016 г ~

Энергетическая ценность Пирог яблоко с карамелью составляет 338,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 338.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 14.7 г -%
Углеводы 50.5 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 18.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИРОГ ЯБЛОКО С КАРАМЕЛЬЮ

Пирог яблоко с карамелью богат такими витаминами и минералами, как: пищевыми волокнами - 12,5 %

Чем полезен Пирог яблоко с карамелью

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пирог яблоко с карамелью, калорийность 338,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог яблоко с карамелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ