Рецепт Суп сырный 06.04.17 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп сырный 06.04.17 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Вода, водопроводная, питьевая | 1230 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 350 г |
| Перец сладкий | 181 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 338 г |
| Сыр плавленый, российский | 127 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный 06.04.17 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.6% | 4471 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.8% | 3500 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 11.8% | 2594 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 9.7% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 0.43 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 116279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 6.3% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 15.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.2% | 7273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.88 мг | 90 мг | 21% | 63.4% | 477 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 2.7% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7915 мг | 20 мг | 4% | 12.1% | 2527 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.83 мг | 2500 мг | 6.2% | 18.7% | 1604 г |
| Кальций, Ca | 44.37 мг | 1000 мг | 4.4% | 13.3% | 2254 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 6.3% | 4657 г |
| Натрий, Na | 61.35 мг | 1300 мг | 4.7% | 14.2% | 2119 г |
| Сера, S | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.1% | 6042 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 19.3% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 12.06 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 19071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 5.1% | 6020 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 33.5% | 902 г |
| Литий, Li | 11.146 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 5.1% | 5952 г |
| Медь, Cu | 35.86 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.9% | 2789 г |
| Молибден, Mo | 1.608 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.9% | 4353 г |
| Никель, Ni | 1.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 79710 г |
| Фтор, F | 43.13 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.3% | 9274 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10.6% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.2334 мг | 12 мг | 1.9% | 5.7% | 5141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.519 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.895 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.324 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный 06.04.17 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 91.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП СЫРНЫЙ 06.04.17 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Суп сырный 06.04.17 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 21 %, кобальтом - 11,1 %
Чем полезен Суп сырный 06.04.17 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт белый коровка из кор 4%
- Арахисовая паста
- Хлопья 5ти зерновые Увелка
- Печенье "Яблочко"
- Макаронник с сосисками 06.04.17
- Суп с клецками
- Клецки
- Макароны из твердых сортов, отварные
- Каша льняная
- Шарики пшеничные "Утречко"
- Данон творожный груша и банан 170 гр 3,6%
- Печенье со сливочным кремом Яшкино
- Грудка в кефире
- Хлеб ржаной
- тефтели
- Активиа творожная Запеченое яблоко и злаки
- огурец,перец,лимон
- Тортик из отрубей
- Салат из сельдерея, яиц, моркови и огурцов
- салат с куриной печенью и грибами
- хлебцы кукурузно-рисовые
- полба дробленая
- сырники матушка печка
- Суфле творожно-яблочное
- Сырники из кукурузной муки
- Фермерский натуральный йогурт
- Мультипротеин
- карамельный десерт Романтика
- Пирожки (печень, гречка, морковь, лук) 26.02.20
- фасоль белая натуральная "Глобус"
- омлет 6,04
- Клетчатка с добавками Витаминная поляна
- Фета
- Каша овсяная моментального приготовления с черникой
- Варенье малиновое ВкусВилл
- напиток кофейный
- Сырок в темном шоколаде 5% с ванилью Б.Ю.АЛЕКСАНДРОВ
- Пикник шоколад
- Каша овсяная быстрого приготовления с черникой (готовая)
- икра овощная Славянская
- кейл капуста
- Закваска
- кокосовая стружка
- Кето1 рыбный пирог без муки
- Пентовит
- Протеиновая каша на молоке
- Фрикадельки из говядины с рагу
- Йогурт греческий Савушкин продукт
- Рыба Итальяно под сырным миксом
- Йогурт с ягодным сиропом из стевии и комплексным протеином
- яйцо вареное
- творог Савушкин нежный 5%
- картофель рёшти
- Макароны с сыром фр
- суп пюре
- Kaposti
- Краснодарский соус [Миладора]
- Коктейль с Протом OstroVit WPC80.eu
- суп со свининой
- Данон творожный персик и абрикос
- тыкренная каша
- батон бутербродный
- Кета с грибами
- крупа кукурузная шлиф
- кета слабосоленая (ломтики)
- морск.капуста с крабовым мясом
- кашка кукур
- куриная печень с сыром ПРИМУЛА
- Сидр сухой
- Сыр адыгейский мягкий
- Овсяная каша на молоке 2.5%
- Снежок 3.2%
- омлет с индейкой
- несквик сухой
- мороженное из апельсина и манго
- Активиа био протеиновая 130г клубника
- горячий шоколад-кофе
- творог 9% БРАТЬЯ ЧЕБУРАШКИНЫ
- зелёный коктейль тут- банана
- ТАРТАЛЕТКИ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ
- Рыба Maxima Praetud Heigifilee
- Панировочные сухари BALTIX Riivsai
- Коктейль творожный с клетчаткой ЧЕВ 408 гр
- манго
- Супчик лапша куриная
- семолина garnec
- Халва GRANEX Maapahklihalvaa(ZET Rocks красная)
- Краковская индейка ЧЕВ
- каша семолина
- Dr.хлебец бородинский
- Чеснекова помазанка
- Овсянка с яблоками и курагой
- бульон
- Холодец деревенский ВЕГАНОВ ЧЕВ 330 гр в палке
- МАШ проростки
- Сыр Легкий Лента 30% ЧЕВ
- Суп гороховый постный
- Dārzenu smuzi
- Даниссимо творожный со вкусом ягодного мороженного
- Рис отварной
Метки: Как приготовить Суп сырный 06.04.17 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 33,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный 06.04.17 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
