Рецепт Жидкость для пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жидкость для пюре

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 430 г
Вода 443 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Жидкость для пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.7 кКал 1684 кКал 1.6% 6% 6307 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.7% 5429 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 7.9% 4667 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 4.1% 9125 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 15.7% 2400 г
Зола 0.339 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.1 мкг 900 мкг 1.2% 4.5% 8108 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 4.9% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 15% 2500 г
Витамин В4, холин 11.91 мг 500 мг 2.4% 9% 4198 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 14.2% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 4.9% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.523 мкг 400 мкг 0.6% 2.2% 15854 г
Витамин В12, кобаламин 0.202 мкг 3 мкг 6.7% 25.1% 1485 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 1.9% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин Н, биотин 1.615 мкг 50 мкг 3.2% 12% 3096 г
Витамин РР, НЭ 0.4038 мг 20 мг 2% 7.5% 4953 г
Ниацин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.69 мг 2500 мг 2.9% 10.9% 3393 г
Кальций, Ca 58.06 мг 1000 мг 5.8% 21.7% 1722 г
Магний, Mg 6.88 мг 400 мг 1.7% 6.4% 5814 г
Натрий, Na 25.7 мг 1300 мг 2% 7.5% 5058 г
Сера, S 15.16 мг 1000 мг 1.5% 5.6% 6596 г
Фосфор, Ph 43.2 мг 800 мг 5.4% 20.2% 1852 г
Хлор, Cl 56.24 мг 2300 мг 2.4% 9% 4090 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.2 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 1.1% 38298 г
Йод, I 4.54 мкг 150 мкг 3% 11.2% 3304 г
Кобальт, Co 0.404 мкг 10 мкг 4% 15% 2475 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.7% 51282 г
Медь, Cu 6.37 мкг 1000 мкг 0.6% 2.2% 15699 г
Молибден, Mo 2.523 мкг 70 мкг 3.6% 13.5% 2774 г
Олово, Sn 6.56 мкг ~
Селен, Se 1.009 мкг 55 мкг 1.8% 6.7% 5451 г
Стронций, Sr 8.58 мкг ~
Фтор, F 62.09 мкг 4000 мкг 1.6% 6% 6442 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 7.5% 4950 г
Цинк, Zn 0.2019 мг 12 мг 1.7% 6.4% 5944 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Жидкость для пюре составляет 26,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 26.7 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Жидкость для пюре, калорийность 26,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жидкость для пюре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ