Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 100 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 100 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7552 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.8% 7600 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.4% 4667 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.1% 13688 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 18.8% 2375 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 3.6% 12329 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 12.6% 3600 г
Витамин В4, холин 7.87 мг 500 мг 1.6% 7.2% 6353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 11.2% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.667 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 23995 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 19.7% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 2.2% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 58824 г
Витамин Н, биотин 1.067 мкг 50 мкг 2.1% 9.4% 4686 г
Витамин РР, НЭ 0.4667 мг 20 мг 2.3% 10.3% 4285 г
Ниацин 0.233 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.33 мг 2500 мг 2.5% 11.2% 4076 г
Кальций, Ca 43.17 мг 1000 мг 4.3% 19.3% 2316 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 5.8% 8000 г
Натрий, Na 16.97 мг 1300 мг 1.3% 5.8% 7661 г
Сера, S 10 мг 1000 мг 1% 4.5% 10000 г
Фосфор, P 32.3 мг 800 мг 4% 17.9% 2477 г
Хлор, Cl 37.13 мг 2300 мг 1.6% 7.2% 6194 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 0.9% 52941 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 9% 5000 г
Кобальт, Co 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 12.1% 3745 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Медь, Cu 4.2 мкг 1000 мкг 0.4% 1.8% 23810 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 10.8% 4199 г
Олово, Sn 4.33 мкг ~
Селен, Se 0.667 мкг 55 мкг 1.2% 5.4% 8246 г
Стронций, Sr 5.67 мкг ~
Фтор, F 40 мкг 4000 мкг 1% 4.5% 10000 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 5.8% 7463 г
Цинк, Zn 0.1333 мг 12 мг 1.1% 4.9% 9002 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 22,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.3 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы