Калорийность Печенье "Lāči", шоколадное с миндалём и мёдом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Lāči", шоколадное с миндалём и мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	491 ккал	1684 ккал	29.2%	5.9%	343 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	2%	1041 г
Жиры	31.6 г	56 г	56.4%	11.5%	177 г
Углеводы	43.5 г	219 г	19.9%	4.1%	503 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	1.7%	1176 г
Вода	11.4 г	2273 г	0.5%	0.1%	19939 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	149.6 мкг	900 мкг	16.6%	3.4%	602 г
Ретинол	0.137 мг	~
бета Каротин	0.148 мг	5 мг	3%	0.6%	3378 г
Лютеин + Зеаксантин	0.15 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.152 мг	1.5 мг	10.1%	2.1%	987 г
Витамин В2, рибофлавин	0.314 мг	1.8 мг	17.4%	3.5%	573 г
Витамин В4, холин	7.82 мг	500 мг	1.6%	0.3%	6394 г
Витамин В5, пантотеновая	0.349 мг	5 мг	7%	1.4%	1433 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1%	1980 г
Витамин В9, фолаты	40.65 мкг	400 мкг	10.2%	2.1%	984 г
Витамин В12, кобаламин	0.136 мкг	3 мкг	4.5%	0.9%	2206 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.933 мг	15 мг	26.2%	5.3%	381 г
бета Токоферол	0.044 мг	~
гамма Токоферол	0.098 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин РР, НЭ	1.3424 мг	20 мг	6.7%	1.4%	1490 г
Бетаин	0.075 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	255.35 мг	2500 мг	10.2%	2.1%	979 г
Кальций, Ca	88.05 мг	1000 мг	8.8%	1.8%	1136 г
Магний, Mg	85.25 мг	400 мг	21.3%	4.3%	469 г
Натрий, Na	291.7 мг	1300 мг	22.4%	4.6%	446 г
Фосфор, P	184.8 мг	800 мг	23.1%	4.7%	433 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.122 мг	18 мг	11.8%	2.4%	848 г
Марганец, Mn	0.8417 мг	2 мг	42.1%	8.6%	238 г
Медь, Cu	479.2 мкг	1000 мкг	47.9%	9.8%	209 г
Селен, Se	10.15 мкг	55 мкг	18.5%	3.8%	542 г
Цинк, Zn	1.2865 мг	12 мг	10.7%	2.2%	933 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.111 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	29.4 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.735 г	~
Валин	0.397 г	~
Гистидин*	0.199 г	~
Изолейцин	0.331 г	~
Лейцин	0.603 г	~
Лизин	0.328 г	~
Метионин	0.135 г	~
Треонин	0.284 г	~
Триптофан	0.098 г	~
Фенилаланин	0.421 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.384 г	~
Аспарагиновая кислота	0.875 г	~
Глицин	0.423 г	~
Глутаминовая кислота	2.044 г	~
Пролин	0.462 г	~
Серин	0.441 г	~
Тирозин	0.251 г	~
Цистеин	0.135 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.8 г	от 0.9 до 3.7 г	88.9%	18.1%
Омега-6 жирные кислоты	9 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	20.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	62.05 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.75 мг	~
Стигмастерол	0.6 мг	~
бета Ситостерол	19.8 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.6 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.064 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.991 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	2.68 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	13.847 г	min 16.8 г	82.4%	16.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.094 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.035 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	13.695 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.592 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.052 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.811 г	от 11.2 до 20.6 г	87.6%	17.8%
18:2 Линолевая (ud)	8.988 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.808 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.793 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.023 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.005 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
Полиеновые трансжиры	0.001 г	~

Энергетическая ценность Печенье "Lāči", шоколадное с миндалём и мёдом составляет 491 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	491 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	31.6 г	-%
	Углеводы	43.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	11.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "LĀČI", ШОКОЛАДНОЕ С МИНДАЛЁМ И МЁДОМ

Печенье "Lāči", шоколадное с миндалём и мёдом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,6 %, витамином B2 - 17,4 %, витамином E - 26,2 %, магнием - 21,3 %, фосфором - 23,1 %, железом - 11,8 %, марганцем - 42,1 %, медью - 47,9 %, селеном - 18,5 %

Чем полезен Печенье "Lāči", шоколадное с миндалём и мёдом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Печенье "Lāči", шоколадное с миндалём и мёдом калорийность 491 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье "Lāči", шоколадное с миндалём и мёдом, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье "Lāči", шоколадное с миндалём и мёдом

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе