Рецепт Кофе чёрный с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе чёрный с сахаром

Кофе растворимый 5 г
Сахар песок 10 г
Вода, водопроводная, питьевая 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе чёрный с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.8 кКал 1684 кКал 1.2% 5.8% 8096 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.9% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 10.1% 4660 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 19.7% 2439 г
Зола 0.127 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 6.3% 7826 г
Витамин РР, НЭ 0.602 мг 20 мг 3% 14.4% 3322 г
Ниацин 0.545 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.14 мг 2500 мг 1785714 г
Кальций, Ca 5.41 мг 1000 мг 0.5% 2.4% 18484 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 1.4% 40000 г
Натрий, Na 4.11 мг 1300 мг 0.3% 1.4% 31630 г
Фосфор, Ph 5.7 мг 800 мг 0.7% 3.4% 14035 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.152 мг 18 мг 0.8% 3.8% 11842 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 4.8% 10000 г
Фтор, F 71.2 мкг 4000 мкг 1.8% 8.7% 5618 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 0.5% 120000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г max 100 г

Энергетическая ценность Кофе чёрный с сахаром составляет 20,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 20.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе чёрный с сахаром, калорийность 20,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе чёрный с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ