Рецепт Шоколад Корона 56% ***. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад Корона 56% ***

Какао-бобы 50 г
Какао-порошок *** 0 г
Масло какао 6 г
Соевый летицин 3 г
Сахар песок 41 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Корона 56% ***".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 505.4 кКал 1684 кКал 30% 5.9% 333 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 1.7% 1169 г
Жиры 35.6 г 56 г 63.6% 12.6% 157 г
Углеводы 45.6 г 219 г 20.8% 4.1% 480 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Вода 3.3 г 2273 г 0.1% 68879 г
Зола 1.391 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 10.5 мг 500 мг 2.1% 0.4% 4762 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.389 мг 15 мг 2.6% 0.5% 3856 г
Витамин К, филлохинон 5.5 мкг 120 мкг 4.6% 0.9% 2182 г
Витамин РР, НЭ 2.0124 мг 20 мг 10.1% 2% 994 г
Макроэлементы
Калий, K 376.23 мг 2500 мг 15% 3% 664 г
Кальций, Ca 13.73 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 7283 г
Магний, Mg 40 мг 400 мг 10% 2% 1000 г
Натрий, Na 2.91 мг 1300 мг 0.2% 44674 г
Сера, S 41.5 мг 1000 мг 4.2% 0.8% 2410 г
Фосфор, Ph 250.1 мг 800 мг 31.3% 6.2% 320 г
Хлор, Cl 25 мг 2300 мг 1.1% 0.2% 9200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.123 мг 18 мг 11.8% 2.3% 848 г
Кобальт, Co 13.5 мкг 10 мкг 135% 26.7% 74 г
Марганец, Mn 1.425 мг 2 мг 71.3% 14.1% 140 г
Медь, Cu 1135 мкг 1000 мкг 113.5% 22.5% 88 г
Молибден, Mo 20 мкг 70 мкг 28.6% 5.7% 350 г
Цинк, Zn 2.25 мг 12 мг 18.8% 3.7% 533 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 41.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.64 г ~
Валин 0.375 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.265 г ~
Лейцин 0.4 г ~
Лизин 0.265 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.19 г ~
Треонин 0.225 г ~
Триптофан 0.08 г ~
Фенилаланин 0.365 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.63 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.38 г ~
Аспарагиновая кислота 0.66 г ~
Глицин 0.285 г ~
Глутаминовая кислота 1.33 г ~
Пролин 0.31 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.265 г ~
Цистеин 0.115 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 56 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 18.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.05 г ~
14:0 Миристиновая 0.062 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.628 г ~
18:0 Стеариновая 10.268 г ~
20:0 Арахиновая 0.048 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.297 г min 16.8 г 67.2% 13.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.148 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 10.82 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.374 г от 11.2 до 20.6 г 21.2% 4.2%
18:2 Линолевая 0.964 г ~
18:3 Линоленовая 0.05 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 2.9%

Энергетическая ценность Шоколад Корона 56% *** составляет 505,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 505.4 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 35.6 г -%
Углеводы 45.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 3.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ШОКОЛАД КОРОНА 56% ***

Шоколад Корона 56% *** богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15 %, фосфором - 31,3 %, железом - 11,8 %, кобальтом - 135 %, марганцем - 71,3 %, медью - 113,5 %, молибденом - 28,6 %, цинком - 18,8 %

Чем полезен Шоколад Корона 56% ***

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Шоколад Корона 56% ***, калорийность 505,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад Корона 56% ***, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ