Рецепт тыквенный латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тыквенный латте

Тыква отварная по 1-210 30 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 200 г
Мед пчелиный 10 г
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тыквенный латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.7 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3767 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.6% 4000 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6% 3733 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 5.8% 3842 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.2% 10000 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 8.9% 2523 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.3 мкг 900 мкг 3.4% 7.6% 2970 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.149 мг 5 мг 3% 6.7% 3356 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 13% 1731 г
Витамин В4, холин 0.79 мг 500 мг 0.2% 0.4% 63291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 3.6% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 3.788 мкг 400 мкг 0.9% 2% 10560 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 2% 11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.7% 31250 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.6276 мг 20 мг 3.1% 6.9% 3187 г
Ниацин 0.109 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.06 мг 2500 мг 5% 11.2% 1999 г
Кальций, Ca 70.94 мг 1000 мг 7.1% 15.9% 1410 г
Магний, Mg 10.09 мг 400 мг 2.5% 5.6% 3964 г
Натрий, Na 62.85 мг 1300 мг 4.8% 10.7% 2068 г
Сера, S 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Фосфор, P 55.8 мг 800 мг 7% 15.7% 1434 г
Хлор, Cl 61.18 мг 2300 мг 2.7% 6% 3759 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.3 мкг ~
Железо, Fe 0.128 мг 18 мг 0.7% 1.6% 14063 г
Йод, I 5.52 мкг 150 мкг 3.7% 8.3% 2717 г
Кобальт, Co 0.555 мкг 10 мкг 5.6% 12.5% 1802 г
Марганец, Mn 0.0139 мг 2 мг 0.7% 1.6% 14388 г
Медь, Cu 8.48 мкг 1000 мкг 0.8% 1.8% 11792 г
Молибден, Mo 3.03 мкг 70 мкг 4.3% 9.6% 2310 г
Олово, Sn 9.09 мкг ~
Селен, Se 0.606 мкг 55 мкг 1.1% 2.5% 9076 г
Стронций, Sr 10.3 мкг ~
Фтор, F 42.64 мкг 4000 мкг 1.1% 2.5% 9381 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 5.4% 4132 г
Цинк, Zn 0.2512 мг 12 мг 2.1% 4.7% 4777 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
Прочие вещества
Кофеин 12.121 мг ~

Энергетическая ценность тыквенный латте составляет 44,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.7 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить тыквенный латте, калорийность 44,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тыквенный латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги