Рецепт Лапша «Феттучини» с грибами и ветчиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша «Феттучини» с грибами и ветчиной

Яичная лапша, необогащенная, приготовленная с добавлением соли	100 г
Соус из шампиньонов со сливками.	25 г
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша «Феттучини» с грибами и ветчиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137 ккал	1684 ккал	8.1%	5.9%	1229 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	6.3%	1169 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	5.8%	1244 г
Углеводы	17.5 г	219 г	8%	5.8%	1251 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	4.4%	1667 г
Вода	65.4 г	2273 г	2.9%	2.1%	3476 г
Органические кислоты	9.5 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.3 мкг	900 мкг	4.1%	3%	2413 г
Ретинол	0.037 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	25.333 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%	5.1%	1429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	2.6%	2769 г
Витамин В4, холин	41.4 мг	500 мг	8.3%	6.1%	1208 г
Витамин В5, пантотеновая	0.418 мг	5 мг	8.4%	6.1%	1196 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	2.8%	2667 г
Витамин В9, фолаты	6.967 мкг	400 мкг	1.7%	1.2%	5741 г
Витамин В12, кобаламин	0.173 мкг	3 мкг	5.8%	4.2%	1734 г
Витамин C, аскорбиновая	0.92 мг	90 мг	1%	0.7%	9783 г
Витамин D, кальциферол	0.233 мкг	10 мкг	2.3%	1.7%	4292 г
Витамин D3, холекальциферол	0.117 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.245 мг	15 мг	1.6%	1.2%	6122 г
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.4 мг	~
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%	1.5%	5000 г
Витамин РР, НЭ	1.5443 мг	20 мг	7.7%	5.6%	1295 г
Ниацин	0.25 мг	~
Бетаин	13.267 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.18 мг	2500 мг	6.5%	4.7%	1532 г
Кальций, Ca	16.55 мг	1000 мг	1.7%	1.2%	6042 г
Кремний, Si	0.012 мг	30 мг			250000 г
Магний, Mg	18.62 мг	400 мг	4.7%	3.4%	2148 г
Натрий, Na	302.1 мг	1300 мг	23.2%	16.9%	430 г
Сера, S	3.37 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	29674 г
Фосфор, P	111.1 мг	800 мг	13.9%	10.1%	720 г
Хлор, Cl	151.32 мг	2300 мг	6.6%	4.8%	1520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.8 мкг	~
Бор, B	3.4 мкг	~
Ванадий, V	0.38 мкг	~
Железо, Fe	0.643 мг	18 мг	3.6%	2.6%	2799 г
Йод, I	1.67 мкг	150 мкг	1.1%	0.8%	8982 г
Кобальт, Co	1.067 мкг	10 мкг	10.7%	7.8%	937 г
Марганец, Mn	0.2187 мг	2 мг	10.9%	8%	914 г
Медь, Cu	88 мкг	1000 мкг	8.8%	6.4%	1136 г
Молибден, Mo	0.867 мкг	70 мкг	1.2%	0.9%	8074 г
Никель, Ni	0.033 мкг	~
Олово, Sn	0.03 мкг	~
Рубидий, Rb	1.2 мкг	~
Селен, Se	20.667 мкг	55 мкг	37.6%	27.4%	266 г
Титан, Ti	0.07 мкг	~
Фтор, F	1.53 мкг	4000 мкг			261438 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	1%	7143 г
Цинк, Zn	0.7693 мг	12 мг	6.4%	4.7%	1560 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.217 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.305 г	~
Валин	0.285 г	~
Гистидин*	0.192 г	~
Изолейцин	0.257 г	~
Лейцин	0.469 г	~
Лизин	0.336 г	~
Метионин	0.133 г	~
Треонин	0.213 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.274 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.267 г	~
Аспарагиновая кислота	0.42 г	~
Гидроксипролин	0.01 г	~
Глицин	0.23 г	~
Глутаминовая кислота	1.398 г	~
Пролин	0.441 г	~
Серин	0.286 г	~
Тирозин	0.172 г	~
Цистеин	0.095 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.341 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.102 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.623 г	min 16.8 г	3.7%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.044 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.014 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.573 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.213 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.462 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	3%
18:2 Линолевая (ud)	0.423 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.074 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.021 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.022 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~

Энергетическая ценность Лапша «Феттучини» с грибами и ветчиной составляет 137 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	137 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	4.5 г	-%
	Углеводы	17.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	65.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША «ФЕТТУЧИНИ» С ГРИБАМИ И ВЕТЧИНОЙ

Лапша «Феттучини» с грибами и ветчиной богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13,9 %, селеном - 37,6 %

Чем полезен Лапша «Феттучини» с грибами и ветчиной

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Лапша «Феттучини» с грибами и ветчиной, калорийность 137 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша «Феттучини» с грибами и ветчиной, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Гратен Дофинуа из репы

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе