Калорийность Филадельфия (Васаби). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филадельфия (Васаби)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1186 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 9% 784 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 8.5% 836 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 3.5% 2028 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 6% 1176 г
Вода 71 г 2273 г 3.1% 2.2% 3201 г
Витамины
Витамин А, РЭ 43.5 мкг 900 мкг 4.8% 3.4% 2069 г
бета Каротин 0.244 мг 5 мг 4.9% 3.5% 2049 г
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 4.4% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 5% 1406 г
Витамин В4, холин 10.3 мг 500 мг 2.1% 1.5% 4854 г
Витамин В5, пантотеновая 0.352 мг 5 мг 7% 4.9% 1420 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 2.5% 2899 г
Витамин В9, фолаты 16.122 мкг 400 мкг 4% 2.8% 2481 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 0.5% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 4.83 мг 90 мг 5.4% 3.8% 1863 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.965 мг 15 мг 6.4% 4.5% 1554 г
Витамин Н, биотин 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 0.5% 13889 г
Витамин К, филлохинон 9.6 мкг 120 мкг 8% 5.6% 1250 г
Витамин РР, НЭ 3.3639 мг 20 мг 16.8% 11.8% 595 г
Макроэлементы
Калий, K 249.9 мг 2500 мг 10% 7% 1000 г
Кальций, Ca 22.14 мг 1000 мг 2.2% 1.5% 4517 г
Кремний, Si 6.041 мг 30 мг 20.1% 14.2% 497 г
Магний, Mg 20.11 мг 400 мг 5% 3.5% 1989 г
Натрий, Na 112.7 мг 1300 мг 8.7% 6.1% 1154 г
Сера, S 69.16 мг 1000 мг 6.9% 4.9% 1446 г
Фосфор, P 89.9 мг 800 мг 11.2% 7.9% 890 г
Хлор, Cl 109.69 мг 2300 мг 4.8% 3.4% 2097 г
Микроэлементы
Бор, B 7.3 мкг ~
Железо, Fe 0.631 мг 18 мг 3.5% 2.5% 2853 г
Йод, I 49.67 мкг 150 мкг 33.1% 23.3% 302 г
Кобальт, Co 0.088 мкг 10 мкг 0.9% 0.6% 11364 г
Марганец, Mn 0.1004 мг 2 мг 5% 3.5% 1992 г
Медь, Cu 49.84 мкг 1000 мкг 5% 3.5% 2006 г
Молибден, Mo 0.405 мкг 70 мкг 0.6% 0.4% 17284 г
Селен, Se 1.226 мкг 55 мкг 2.2% 1.5% 4486 г
Фтор, F 4.18 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 95694 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Цинк, Zn 0.2348 мг 12 мг 2% 1.4% 5111 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Филадельфия (Васаби) составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 142 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 6.7 г -%
Углеводы 10.8 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 71 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФИЛАДЕЛЬФИЯ (ВАСАБИ)

Филадельфия (Васаби) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16,8 %, кремнием - 20,1 %, фосфором - 11,2 %, йодом - 33,1 %

Чем полезен Филадельфия (Васаби)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Филадельфия (Васаби) калорийность 142 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Филадельфия (Васаби), калории, нутриенты, полезные свойства Филадельфия (Васаби)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы