Рецепт чай с лимоном и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном и сахаром

Сок лимонный 3 г
Сахар песок 11 г
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 286 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.9 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10591 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 11.3% 5475 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 26.4% 2368 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 4.4% 13846 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 0.6% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.3% 45455 г
Витамин В9, фолаты 4.767 мкг 400 мкг 1.2% 7.5% 8391 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.002 мг 20 мг 1000000 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.8 мг 2500 мг 1.5% 9.4% 6793 г
Кальций, Ca 0.49 мг 1000 мг 204082 г
Магний, Mg 2.93 мг 400 мг 0.7% 4.4% 13652 г
Натрий, Na 3.05 мг 1300 мг 0.2% 1.3% 42623 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.6% 72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 1.3% 58065 г
Марганец, Mn 0.2088 мг 2 мг 10.4% 65.4% 958 г
Медь, Cu 9.53 мкг 1000 мкг 1% 6.3% 10493 г
Фтор, F 355.5 мкг 4000 мкг 8.9% 56% 1125 г
Цинк, Zn 0.0191 мг 12 мг 0.2% 1.3% 62827 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.067 мг ~
Теобромин 1.907 мг ~

Энергетическая ценность чай с лимоном и сахаром составляет 15,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном и сахаром, калорийность 15,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы