Рецепт Клюквенный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клюквенный морс

Клюквенный сок, неподслащенный 80 г
Вода, водопроводная, питьевая 1324 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 11.5% 31286 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 169.2% 2291 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 3.875 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3.8% 180000 г
Витамин В4, холин 0.19 мг 500 мг 263158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 7.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.057 мкг 400 мкг 701754 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 23.1% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 19.2% 22059 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 11.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0052 мг 20 мг 384615 г
Макроэлементы
Калий, K 4.39 мг 2500 мг 0.2% 7.7% 56948 г
Кальций, Ca 3.28 мг 1000 мг 0.3% 11.5% 30488 г
Магний, Mg 1.28 мг 400 мг 0.3% 11.5% 31250 г
Натрий, Na 3.89 мг 1300 мг 0.3% 11.5% 33419 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 3.8% 114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 3.8% 128571 г
Медь, Cu 12.56 мкг 1000 мкг 1.3% 50% 7962 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 67.14 мкг 4000 мкг 1.7% 65.4% 5958 г
Цинк, Zn 0.0151 мг 12 мг 0.1% 3.8% 79470 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 2,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клюквенный морс, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клюквенный морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты