Калорийность Соус томатный "Краснодарский". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Соус томатный "Краснодарский"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 3119 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2% 9500 г
Углеводы 12.7 г 219 г 5.8% 10.7% 1724 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 13.9% 1333 г
Вода 91.12 г 2273 г 4% 7.4% 2495 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 4.4% 4091 г
бета Каротин 0.259 мг 5 мг 5.2% 9.6% 1931 г
бета Криптоксантин 3 мкг ~
Ликопин 13979 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 23 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 6.9% 2727 г
Витамин В4, холин 9.9 мг 500 мг 2% 3.7% 5051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.309 мг 5 мг 6.2% 11.5% 1618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 9.1% 2062 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 5.2% 3636 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 14.4% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.42 мг 15 мг 9.5% 17.6% 1056 г
бета Токоферол 0.02 мг ~
гамма Токоферол 0.1 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 4.3% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.975 мг 20 мг 4.9% 9.1% 2051 г
Бетаин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 331 мг 2500 мг 13.2% 24.4% 755 г
Кальций, Ca 13 мг 1000 мг 1.3% 2.4% 7692 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 7.4% 2500 г
Натрий, Na 524 мг 1300 мг 40.3% 74.6% 248 г
Фосфор, Ph 26 мг 800 мг 3.3% 6.1% 3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.02 мг 18 мг 5.7% 10.6% 1765 г
Марганец, Mn 0.107 мг 2 мг 5.4% 10% 1869 г
Медь, Cu 117 мкг 1000 мкг 11.7% 21.7% 855 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 27500 г
Фтор, F 34.9 мкг 4000 мкг 0.9% 1.7% 11461 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 3.1% 6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.25 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.33 г ~
Сахароза 0.26 г ~
Фруктоза 1.66 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.041 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.202 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.645 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.025 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.073 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.3%
18:2 Линолевая 0.069 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.069 г от 4.7 до 16.8 г 1.5% 2.8%

Энергетическая ценность Соус томатный "Краснодарский" составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 54 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 12.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 91.12 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СОУС ТОМАТНЫЙ "КРАСНОДАРСКИЙ"

Соус томатный "Краснодарский" богат такими витаминами и минералами, как: калием - 13,2 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Соус томатный "Краснодарский"

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Соус томатный "Краснодарский" калорийность 54 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус томатный "Краснодарский", калории, нутриенты, полезные свойства Соус томатный "Краснодарский"
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ