Рецепт Сконы из тыквы [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сконы из тыквы [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Тыква (Жарка) 500 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 350 г
Отруби овсяные Bob's Red Mill 80 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 80 г
Сахар песок 60 г
Имбирь, молотый 1 г
Корица 1 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сконы из тыквы [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.6 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 703 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 3.6% 1169 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 5.6% 747 г
Углеводы 36.8 г 219 г 16.8% 7% 595 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 7.5% 556 г
Вода 49.1 г 2273 г 2.2% 0.9% 4629 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 175.9 мкг 900 мкг 19.5% 8.1% 512 г
Ретинол 0.045 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.552 мг 5 мг 11% 4.6% 906 г
бета Криптоксантин 0.195 мкг ~
Ликопин 0.015 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.222 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.9% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.9% 2169 г
Витамин В4, холин 33.14 мг 500 мг 6.6% 2.8% 1509 г
Витамин В5, пантотеновая 0.408 мг 5 мг 8.2% 3.4% 1225 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 2.9% 1460 г
Витамин В9, фолаты 17.413 мкг 400 мкг 4.4% 1.8% 2297 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 0.9% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 0.9% 4813 г
Витамин D, кальциферол 0.219 мкг 10 мкг 2.2% 0.9% 4566 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.836 мг 15 мг 5.6% 2.3% 1794 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 2.028 мкг 50 мкг 4.1% 1.7% 2465 г
Дигидрофиллохинон 0.002 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.6236 мг 20 мг 8.1% 3.4% 1232 г
Ниацин 0.607 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.46 мг 2500 мг 6.3% 2.6% 1598 г
Кальций, Ca 35.08 мг 1000 мг 3.5% 1.5% 2851 г
Кремний, Si 1.399 мг 30 мг 4.7% 2% 2144 г
Магний, Mg 14.04 мг 400 мг 3.5% 1.5% 2849 г
Натрий, Na 108.5 мг 1300 мг 8.3% 3.5% 1198 г
Сера, S 45.97 мг 1000 мг 4.6% 1.9% 2175 г
Фосфор, P 60.9 мг 800 мг 7.6% 3.2% 1314 г
Хлор, Cl 94.9 мг 2300 мг 4.1% 1.7% 2424 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 372.1 мкг ~
Бор, B 12.9 мкг ~
Ванадий, V 31.47 мкг ~
Железо, Fe 0.789 мг 18 мг 4.4% 1.8% 2281 г
Йод, I 2.92 мкг 150 мкг 1.9% 0.8% 5137 г
Кобальт, Co 1.653 мкг 10 мкг 16.5% 6.9% 605 г
Марганец, Mn 0.2755 мг 2 мг 13.8% 5.8% 726 г
Медь, Cu 132.81 мкг 1000 мкг 13.3% 5.6% 753 г
Молибден, Mo 5.28 мкг 70 мкг 7.5% 3.1% 1326 г
Никель, Ni 0.769 мкг ~
Олово, Sn 3.12 мкг ~
Селен, Se 3.942 мкг 55 мкг 7.2% 3% 1395 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Титан, Ti 3.85 мкг ~
Фтор, F 55.39 мкг 4000 мкг 1.4% 0.6% 7222 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 1% 4274 г
Цинк, Zn 0.4802 мг 12 мг 4% 1.7% 2499 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.865 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.063 г ~
Заменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.86 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.171 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.215 г ~
6:0 Капроновая 0.098 г ~
8:0 Каприловая 0.053 г ~
10:0 Каприновая 0.122 г ~
12:0 Лауриновая 0.138 г ~
14:0 Миристиновая 0.659 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.87 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.589 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.015 г min 16.8 г 12% 5%
14:1 Миристолеиновая 0.123 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.206 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.646 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.143 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.129 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Сконы из тыквы [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 239,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.6 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 36.8 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 49.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СКОНЫ ИЗ ТЫКВЫ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сконы из тыквы [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,5 %, бэта-каротином - 11 %, кобальтом - 16,5 %, марганцем - 13,8 %, медью - 13,3 %

Чем полезен Сконы из тыквы [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сконы из тыквы [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 239,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сконы из тыквы [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты