Рецепт Какао напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао напиток

Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 250 г
Сахар песок 5 г
Kakao 4 г
Способ приготовления

260мл

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Какао напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.7 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2970 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 7.4% 2375 г
Жиры 1.8 г 60 г 3% 5.3% 3333 г
Углеводы 6.7 г 211 г 3.2% 5.6% 3149 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 86.8 г 2400 г 3.6% 6.3% 2765 г
Зола 0.678 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 1.9% 9278 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 12.2% 1440 г
Витамин В9, фолаты 4.344 мкг 400 мкг 1.1% 1.9% 9208 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 1.1% 15517 г
Витамин РР, НЭ 0.7722 мг 20 мг 3.9% 6.9% 2590 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.98 мг 2500 мг 5.6% 9.9% 1773 г
Кальций, Ca 115.89 мг 1000 мг 11.6% 20.5% 863 г
Магний, Mg 13.51 мг 400 мг 3.4% 6% 2961 г
Натрий, Na 48.28 мг 1300 мг 3.7% 6.5% 2693 г
Фосфор, Ph 86.9 мг 800 мг 10.9% 19.2% 921 г
Хлор, Cl 96.53 мг 2300 мг 4.2% 7.4% 2383 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.3 мкг ~
Железо, Fe 0.102 мг 18 мг 0.6% 1.1% 17647 г
Йод, I 8.69 мкг 150 мкг 5.8% 10.2% 1726 г
Кобальт, Co 0.869 мкг 10 мкг 8.7% 15.3% 1151 г
Марганец, Mn 0.0097 мг 2 мг 0.5% 0.9% 20619 г
Медь, Cu 9.65 мкг 1000 мкг 1% 1.8% 10363 г
Молибден, Mo 4.826 мкг 70 мкг 6.9% 12.2% 1450 г
Олово, Sn 14.48 мкг ~
Селен, Se 0.965 мкг 55 мкг 1.8% 3.2% 5699 г
Стронций, Sr 16.41 мкг ~
Фтор, F 19.31 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 20715 г
Хром, Cr 1.93 мкг 50 мкг 3.9% 6.9% 2591 г
Цинк, Zn 0.3861 мг 12 мг 3.2% 5.6% 3108 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао напиток составляет 56,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 56.7 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КАКАО НАПИТОК

Какао напиток богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,6 %

Чем полезен Какао напиток

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Какао напиток, калорийность 56,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ