Рецепт закусочные шарики мечта пивомана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты закусочные шарики мечта пивомана

Крекеры, сырные, обычные	100 г
Креветка антарктическая натуральная. Консервы (Жарка)	100 г
творожный сыр с ветчиной и зеленью	130 г
Ядро ореха арахиса жареное (Жарка)	30 г
Яичный белок куриный (Запекание)	40 г
Кунжут, семя (Жарка)	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "закусочные шарики мечта пивомана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	326.7 ккал	1684 ккал	19.4%	5.9%	515 г
Белки	13.9 г	76 г	18.3%	5.6%	547 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	12%	255 г
Углеводы	18.2 г	219 г	8.3%	2.5%	1203 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.3%	1333 г
Вода	23.4 г	2273 г	1%	0.3%	9714 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.4 мкг	900 мкг	0.7%	0.2%	14063 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
бета Криптоксантин	4.326 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	8.651 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.258 мг	1.5 мг	17.2%	5.3%	581 г
Витамин В2, рибофлавин	0.193 мг	1.8 мг	10.7%	3.3%	933 г
Витамин В4, холин	6.18 мг	500 мг	1.2%	0.4%	8091 г
Витамин В5, пантотеновая	0.145 мг	5 мг	2.9%	0.9%	3448 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	0.7%	4545 г
Витамин В9, фолаты	61.435 мкг	400 мкг	15.4%	4.7%	651 г
Витамин В12, кобаламин	0.095 мкг	3 мкг	3.2%	1%	3158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.547 мг	15 мг	10.3%	3.2%	970 г
бета Токоферол	0.102 мг	~
гамма Токоферол	2.662 мг	~
дельта Токоферол	0.875 мг	~
Витамин Н, биотин	0.712 мкг	50 мкг	1.4%	0.4%	7022 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.6%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5.53 мг	20 мг	27.7%	8.5%	362 г
Ниацин	1.591 мг	~
Бетаин	10.102 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.71 мг	2500 мг	6.8%	2.1%	1473 г
Кальций, Ca	172.84 мг	1000 мг	17.3%	5.3%	579 г
Магний, Mg	78.64 мг	400 мг	19.7%	6%	509 г
Натрий, Na	367.87 мг	1300 мг	28.3%	8.7%	353 г
Сера, S	64.07 мг	1000 мг	6.4%	2%	1561 г
Фосфор, P	176.5 мг	800 мг	22.1%	6.8%	453 г
Хлор, Cl	17.51 мг	2300 мг	0.8%	0.2%	13135 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.053 мг	18 мг	17%	5.2%	590 г
Йод, I	0.71 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	21127 г
Кобальт, Co	0.102 мкг	10 мкг	1%	0.3%	9804 г
Марганец, Mn	0.1437 мг	2 мг	7.2%	2.2%	1392 г
Медь, Cu	37.1 мкг	1000 мкг	3.7%	1.1%	2695 г
Молибден, Mo	0.407 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	17199 г
Селен, Se	3.435 мкг	55 мкг	6.2%	1.9%	1601 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	16129 г
Цинк, Zn	0.3263 мг	12 мг	2.7%	0.8%	3678 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.16 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.547 г	~
Аргинин*	0.355 г	~
Валин	0.287 г	~
Гистидин*	0.136 г	~
Изолейцин	0.252 г	~
Лейцин	0.419 г	~
Лизин	0.232 г	~
Метионин	0.148 г	~
Метионин + Цистеин	0.159 г	~
Треонин	0.202 г	~
Триптофан	0.08 г	~
Фенилаланин	0.283 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.272 г	~
Заменимые аминокислоты	1.311 г	~
Аланин	0.227 г	~
Аспарагиновая кислота	0.395 г	~
Глицин	0.258 г	~
Глутаминовая кислота	1.327 г	~
Пролин	0.4 г	~
Серин	0.306 г	~
Тирозин	0.2 г	~
Цистеин	0.103 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	6.8%
Омега-6 жирные кислоты	4.4 г	от 4.7 до 16.8 г	93.6%	28.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.02 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	21.374 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.005 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.032 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.31 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.582 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.446 г	min 16.8 г	20.5%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.422 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.334 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.562 г	от 11.2 до 20.6 г	40.7%	12.5%
18:2 Линолевая (ud)	4.376 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.354 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.182 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.182 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.138 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.115 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.113 г	~
22:1 Брассидовая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.023 г	~
Полиеновые трансжиры	0.023 г	~

Энергетическая ценность закусочные шарики мечта пивомана составляет 326,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	326.7 кКал	-%
	Белки	13.9 г	-%
	Жиры	22 г	-%
	Углеводы	18.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	23.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАКУСОЧНЫЕ ШАРИКИ МЕЧТА ПИВОМАНА

закусочные шарики мечта пивомана богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,2 %, витамином B9 - 15,4 %, витамином PP - 27,7 %, кальцием - 17,3 %, магнием - 19,7 %, фосфором - 22,1 %, железом - 17 %

Чем полезен закусочные шарики мечта пивомана

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить закусочные шарики мечта пивомана, калорийность 326,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления закусочные шарики мечта пивомана, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе