Рецепт суп куриный с вермишеью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с вермишеью

Куриный окорочок (Варка) 250 г
Вода, из под крана, муниципальная 3000 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 120 г
Морковь, красная (Варка без слива) 140 г
Петрушка, сушеная 5 г
Лавровый лист 1 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Спагетти, обогащенные, сухие 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишеью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4953 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 7.6% 3800 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.2% 9333 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 7.1% 4212 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.4% 4000 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 11.8% 2495 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.5 мкг 900 мкг 7.6% 22.4% 1314 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.021 мкг ~
бета Каротин 0.397 мг 5 мг 7.9% 23.2% 1259 г
бета Криптоксантин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.655 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 10% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 5.9% 5000 г
Витамин В4, холин 0.68 мг 500 мг 0.1% 0.3% 73529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 3.8% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 7.6% 3846 г
Витамин В9, фолаты 16.273 мкг 400 мкг 4.1% 12.1% 2458 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 4.4% 6716 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.9% 31915 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.034 мг ~
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 5.3% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.0348 мг 20 мг 5.2% 15.3% 1933 г
Ниацин 0.319 мг ~
Бетаин 5.263 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.09 мг 2500 мг 4.1% 12.1% 2425 г
Кальций, Ca 10.03 мг 1000 мг 1% 2.9% 9970 г
Магний, Mg 8.52 мг 400 мг 2.1% 6.2% 4695 г
Натрий, Na 148.14 мг 1300 мг 11.4% 33.5% 878 г
Сера, S 19.64 мг 1000 мг 2% 5.9% 5092 г
Фосфор, P 23.6 мг 800 мг 3% 8.8% 3390 г
Хлор, Cl 228.41 мг 2300 мг 9.9% 29.1% 1007 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 128.9 мкг ~
Бор, B 20.1 мкг ~
Ванадий, V 18.35 мкг ~
Железо, Fe 0.412 мг 18 мг 2.3% 6.8% 4369 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 21429 г
Кобальт, Co 1.435 мкг 10 мкг 14.4% 42.4% 697 г
Литий, Li 9.69 мкг ~
Марганец, Mn 0.0785 мг 2 мг 3.9% 11.5% 2548 г
Медь, Cu 44.84 мкг 1000 мкг 4.5% 13.2% 2230 г
Молибден, Mo 2.377 мкг 70 мкг 3.4% 10% 2945 г
Никель, Ni 0.704 мкг ~
Рубидий, Rb 75.6 мкг ~
Селен, Se 2.393 мкг 55 мкг 4.4% 12.9% 2298 г
Фтор, F 65.2 мкг 4000 мкг 1.6% 4.7% 6135 г
Хром, Cr 3.01 мкг 50 мкг 6% 17.6% 1661 г
Цинк, Zn 0.2361 мг 12 мг 2% 5.9% 5083 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.072 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аргинин* 112.846 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.094 г ~
Лейцин 0.168 г ~
Лизин 0.175 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.092 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.098 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.128 г ~
Заменимые аминокислоты 0.184 г ~
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 111.518 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.112 г ~
Глутаминовая кислота 0.402 г ~
Пролин 0.143 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 32.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.166 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.04 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.385 г min 16.8 г 2.3% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.274 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.136 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.038 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.108 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с вермишеью составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЬЮ

суп куриный с вермишеью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,4 %

Чем полезен суп куриный с вермишеью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишеью, калорийность 34 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишеью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты