Рецепт имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей

Корень имбиря, сырой	10 г
Корица	10 г
Чай	40 г
Вода, водопроводная, питьевая	1000 г

Способ приготовления

Корень имбиря протереть на терке в количестве 1 чайной ложки. Добавить корицу - 1 чайная ложка зеленый чая жасмин - 2 столовые ложки Все это залить 1 литром крутого кипятка. Остудить, процедить. Использовать как заварку. На один стакан 50 мл. этой заварки и доливать водопроводную питьевую воду. После этого можно добавить несколько капель лимона и пол чайной ложки меда. Пить глотками на голодный желудок, за пол часа до еды.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.4 ккал	1684 ккал	0.5%	6%	20048 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	13.1%	9500 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	4.8%	28000 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	3.6%	36500 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	29.8%	4000 г
Вода	95.1 г	2273 г	4.2%	50%	2390 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	2.4%	45000 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	0.009 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	1.217 мкг	~
Ликопин	0.142 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.094 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	2.4%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	25%	4737 г
Витамин В4, холин	0.38 мг	500 мг	0.1%	1.2%	131579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	1.2%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	2.4%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.16 мкг	400 мкг			250000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.46 мг	90 мг	0.5%	6%	19565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.024 мг	15 мг	0.2%	2.4%	62500 г
гамма Токоферол	0.098 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	3.6%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.4468 мг	20 мг	2.2%	26.2%	4476 г
Ниацин	0.302 мг	~
Бетаин	0.037 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	101.57 мг	2500 мг	4.1%	48.8%	2461 г
Кальций, Ca	31.11 мг	1000 мг	3.1%	36.9%	3214 г
Магний, Mg	18.52 мг	400 мг	4.6%	54.8%	2160 г
Натрий, Na	7.08 мг	1300 мг	0.5%	6%	18362 г
Фосфор, P	32 мг	800 мг	4%	47.6%	2500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.178 мг	18 мг	17.7%	210.7%	566 г
Марганец, Mn	0.1669 мг	2 мг	8.3%	98.8%	1198 г
Медь, Cu	14.76 мкг	1000 мкг	1.5%	17.9%	6775 г
Селен, Se	0.036 мкг	55 мкг	0.1%	1.2%	152778 г
Фтор, F	444.53 мкг	4000 мкг	11.1%	132.1%	900 г
Цинк, Zn	0.0299 мг	12 мг	0.2%	2.4%	40134 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.387 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей составляет 8,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	8.4 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	95.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНАЯ ЗАВАРКА С ЗЕЛЕНЫМ ЧАЕМ И С КОРИЦЕЙ

имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей богат такими витаминами и минералами, как: железом - 17,7 %, фтором - 11,1 %

Чем полезен имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей

Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей, калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Спаржа запеченая с морепродуктами

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе