Рецепт сухой корм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сухой корм

Изолят соевого белка 60 г
льняная мука 50 г
Овсяные хлопья "геркулес" 100 г
Крупа ячневая 100 г
Отруби пшеничные 20 г
Масло подсолнечное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сухой корм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 401.3 кКал 1684 кКал 23.8% 5.9% 420 г
Белки 24.2 г 76 г 31.8% 7.9% 314 г
Жиры 16.1 г 56 г 28.8% 7.2% 348 г
Углеводы 36.6 г 219 г 16.7% 4.2% 598 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 7.5% 333 г
Вода 7.6 г 2273 г 0.3% 0.1% 29908 г
Зола 1.026 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.229 мг 1.5 мг 15.3% 3.8% 655 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 0.8% 2951 г
Витамин В6, пиридоксин 0.205 мг 2 мг 10.3% 2.6% 976 г
Витамин В9, фолаты 14.474 мкг 400 мкг 3.6% 0.9% 2764 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.153 мг 15 мг 47.7% 11.9% 210 г
Витамин Н, биотин 5.263 мкг 50 мкг 10.5% 2.6% 950 г
Витамин РР, НЭ 3.1579 мг 20 мг 15.8% 3.9% 633 г
Ниацин 1.526 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.11 мг 2500 мг 8.3% 2.1% 1207 г
Кальций, Ca 42.63 мг 1000 мг 4.3% 1.1% 2346 г
Магний, Mg 70.68 мг 400 мг 17.7% 4.4% 566 г
Натрий, Na 9.63 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 13499 г
Сера, S 44.47 мг 1000 мг 4.4% 1.1% 2249 г
Фосфор, P 226.8 мг 800 мг 28.4% 7.1% 353 г
Хлор, Cl 19.21 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 11973 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.158 мг 18 мг 12% 3% 834 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 9494 г
Кобальт, Co 1.868 мкг 10 мкг 18.7% 4.7% 535 г
Марганец, Mn 1.2053 мг 2 мг 60.3% 15% 166 г
Медь, Cu 215.79 мкг 1000 мкг 21.6% 5.4% 463 г
Молибден, Mo 3.421 мкг 70 мкг 4.9% 1.2% 2046 г
Фтор, F 35.53 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11258 г
Цинк, Zn 1.1026 мг 12 мг 9.2% 2.3% 1088 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 33.216 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.345 г ~
Валин 0.292 г ~
Гистидин* 0.132 г ~
Изолейцин 0.242 г ~
Лейцин 0.321 г ~
Лизин 0.216 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.213 г ~
Треонин 0.179 г ~
Триптофан 0.089 г ~
Фенилаланин 0.295 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.503 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.25 г ~
Аспарагиновая кислота 0.437 г ~
Глицин 0.408 г ~
Глутаминовая кислота 1.205 г ~
Пролин 0.534 г ~
Серин 0.253 г ~
Тирозин 0.211 г ~
Цистеин 0.137 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 26.316 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.161 г ~
18:0 Стеариновая 0.555 г ~
20:0 Арахиновая 0.039 г ~
22:0 Бегеновая 0.092 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.697 г min 16.8 г 22% 5.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.682 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.482 г от 11.2 до 20.6 г 75.7% 18.9%
18:2 Линолевая 8.468 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.2%

Энергетическая ценность сухой корм составляет 401,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 401.3 кКал -%
Белки 24.2 г -%
Жиры 16.1 г -%
Углеводы 36.6 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 7.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУХОЙ КОРМ

сухой корм богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,3 %, витамином E - 47,7 %, витамином PP - 15,8 %, магнием - 17,7 %, фосфором - 28,4 %, железом - 12 %, кобальтом - 18,7 %, марганцем - 60,3 %, медью - 21,6 %

Чем полезен сухой корм

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сухой корм, калорийность 401,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сухой корм, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты