Рецепт Шиповник заваренный (4/300). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник заваренный (4/300)

Шиповник сухой 4 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник заваренный (4/300)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.8 кКал 1684 кКал 0.2% 5.3% 44316 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 7.9% 36500 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 39.5% 6667 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 115.8% 2298 г
Зола 0.063 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.9 мкг 900 мкг 1.2% 31.6% 8257 г
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 34.2% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 5.3% 45000 г
Витамин C, аскорбиновая 13.33 мг 90 мг 14.8% 389.5% 675 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 7.9% 29412 г
Витамин РР, НЭ 0.0187 мг 20 мг 0.1% 2.6% 106952 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.67 мг 2500 мг 373134 г
Кальций, Ca 5.3 мг 1000 мг 0.5% 13.2% 18868 г
Магний, Mg 1.23 мг 400 мг 0.3% 7.9% 32520 г
Натрий, Na 1.05 мг 1300 мг 0.1% 2.6% 123810 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 2.6% 100000 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 2.6% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 5.3% 43902 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 2.6% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 2.6% 166667 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 65.8% 4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.083 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г

Энергетическая ценность Шиповник заваренный (4/300) составляет 3,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК ЗАВАРЕННЫЙ (4/300)

Шиповник заваренный (4/300) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,8 %

Чем полезен Шиповник заваренный (4/300)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник заваренный (4/300), калорийность 3,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник заваренный (4/300), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты