Калорийность Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.1 кКал 1684 кКал 8.4% 5.9% 1185 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 7% 1000 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 5.1% 1366 г
Углеводы 18.7 г 219 г 8.5% 6% 1171 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.9% 1429 г
Вода 72.9 г 2273 г 3.2% 2.3% 3118 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39 мкг 900 мкг 4.3% 3% 2308 г
Ретинол 0.019 мг ~
альфа Каротин 15 мкг ~
бета Каротин 0.234 мг 5 мг 4.7% 3.3% 2137 г
бета Криптоксантин 3 мкг ~
Ликопин 3183 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 185 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 3% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.3% 3000 г
Витамин В4, холин 15.3 мг 500 мг 3.1% 2.2% 3268 г
Витамин В5, пантотеновая 0.317 мг 5 мг 6.3% 4.4% 1577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.121 мг 2 мг 6.1% 4.3% 1653 г
Витамин В12, кобаламин 0.74 мкг 3 мкг 24.7% 17.4% 405 г
Витамин C, аскорбиновая 3.4 мг 90 мг 3.8% 2.7% 2647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 3.7% 1875 г
бета Токоферол 0.05 мг ~
гамма Токоферол 0.1 мг ~
дельта Токоферол 0.03 мг ~
Витамин К, филлохинон 6.4 мкг 120 мкг 5.3% 3.7% 1875 г
Менахинон-4 (МК4) 1.3 мкг ~
Дигидрофиллохинон 0.4 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.478 мг 20 мг 7.4% 5.2% 1353 г
Бетаин 5.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191 мг 2500 мг 7.6% 5.3% 1309 г
Кальций, Ca 78 мг 1000 мг 7.8% 5.5% 1282 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 3.4% 2105 г
Натрий, Na 354 мг 1300 мг 27.2% 19.1% 367 г
Фосфор, P 105 мг 800 мг 13.1% 9.2% 762 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.66 мг 18 мг 3.7% 2.6% 2727 г
Марганец, Mn 0.183 мг 2 мг 9.2% 6.5% 1093 г
Медь, Cu 84 мкг 1000 мкг 8.4% 5.9% 1190 г
Селен, Se 14.9 мкг 55 мкг 27.1% 19.1% 369 г
Цинк, Zn 0.78 мг 12 мг 6.5% 4.6% 1538 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.77 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.07 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.92 г ~
Лактоза 0.61 г ~
Сахароза 0.52 г ~
Фруктоза 1.02 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.298 г ~
Валин 0.26 г ~
Гистидин* 0.166 г ~
Изолейцин 0.204 г ~
Лейцин 0.525 г ~
Лизин 0.442 г ~
Метионин 0.149 г ~
Треонин 0.199 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.299 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.271 г ~
Аспарагиновая кислота 0.526 г ~
Гидроксипролин 0.053 г ~
Глицин 0.255 г ~
Глутаминовая кислота 1.7 г ~
Пролин 0.715 г ~
Серин 0.338 г ~
Тирозин 0.217 г ~
Цистеин 0.105 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.173 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.147 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.027 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.149 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.04 г ~
6:0 Капроновая 0.029 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.05 г ~
12:0 Лауриновая 0.056 г ~
13:0 Тридекановая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.243 г ~
15:0 Пентадекановая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.104 г ~
17:0 Маргариновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 0.529 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.633 г min 16.8 г 9.7% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.029 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.122 г ~
16:1 цис 0.109 г ~
16:1 транс 0.013 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.447 г ~
18:1 цис 1.313 г ~
18:1 транс 0.134 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.402 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 2.5%
18:2 Линолевая 0.353 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.027 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.306 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.02 г ~
18:3 Линоленовая 0.025 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.025 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.006 г ~
20:3 Омега-6 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 2.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.003 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.325 г от 4.7 до 16.8 г 6.9% 4.9%

Энергетическая ценность Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г. составляет 142,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 142.1 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 18.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 72.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАЗАНЬЯ МЯСНАЯ "ЗОЛОТОЙ ПЕТУШОК" 370Г.

Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 24,7 %, фосфором - 13,1 %, селеном - 27,1 %

Чем полезен Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г.

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г. калорийность 142,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г., калории, нутриенты, полезные свойства Лазанья мясная "Золотой Петушок" 370г.
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы