Рецепт кофе с соевыми сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с соевыми сливками

соевые сливки 2 г
Кофе натуральный, молотый 4 г
Вода 290 г
Сахар песок 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с соевыми сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.4 кКал 1684 кКал 1.3% 6.1% 7869 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.4% 38000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.3% 14000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 9.3% 4977 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.7% 10000 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 19.2% 2410 г
Зола 0.062 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2507 мг 20 мг 1.3% 6.1% 7978 г
Ниацин 0.221 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.9 мг 2500 мг 0.8% 3.7% 11962 г
Кальций, Ca 6.26 мг 1000 мг 0.6% 2.8% 15974 г
Магний, Mg 3.54 мг 400 мг 0.9% 4.2% 11299 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 142857 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 106383 г
Фосфор, Ph 2.6 мг 800 мг 0.3% 1.4% 30769 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 2.3% 21951 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.5% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.5% 178571 г
Фтор, F 94.16 мкг 4000 мкг 2.4% 11.2% 4248 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г max 100 г

Энергетическая ценность кофе с соевыми сливками составляет 21,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 21.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с соевыми сливками, калорийность 21,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с соевыми сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ