Рецепт коктейль жиросжигающий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты коктейль жиросжигающий

Киви 150 г
Лимон 10 г
Мята перечная, свежая 15 г
Петрушка 10 г
Мед пчелиный 5 г
Вода, бутилированная, в общем 100 г
Способ приготовления

Все на блендере

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "коктейль жиросжигающий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.4 кКал 1684 кКал 2.2% 6% 4626 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 8.5% 3269 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 34.3% 800 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 10.7% 2580 г
Зола 0.486 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.6 мкг 900 мкг 5.7% 15.7% 1744 г
бета Каротин 0.243 мг 5 мг 4.9% 13.5% 2058 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 5.8% 4865 г
Витамин В4, холин 0.44 мг 500 мг 0.1% 0.3% 113636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.6% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 2.5% 11765 г
Витамин В9, фолаты 10.259 мкг 400 мкг 2.6% 7.1% 3899 г
Витамин C, аскорбиновая 101.33 мг 90 мг 112.6% 309.3% 89 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.224 мг 15 мг 1.5% 4.1% 6696 г
Витамин Н, биотин 0.014 мкг 50 мкг 357143 г
Витамин К, филлохинон 56.6 мкг 120 мкг 47.2% 129.7% 212 г
Витамин РР, НЭ 0.4158 мг 20 мг 2.1% 5.8% 4810 г
Ниацин 0.238 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 218.43 мг 2500 мг 8.7% 23.9% 1145 г
Кальций, Ca 46.78 мг 1000 мг 4.7% 12.9% 2138 г
Магний, Mg 21.16 мг 400 мг 5.3% 14.6% 1890 г
Натрий, Na 6.6 мг 1300 мг 0.5% 1.4% 19697 г
Сера, S 0.36 мг 1000 мг 277778 г
Фосфор, Ph 25.7 мг 800 мг 3.2% 8.8% 3113 г
Хлор, Cl 0.5 мг 2300 мг 460000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 421.6 мкг ~
Бор, B 6 мкг ~
Железо, Fe 0.777 мг 18 мг 4.3% 11.8% 2317 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 200000 г
Марганец, Mn 0.0682 мг 2 мг 3.4% 9.3% 2933 г
Медь, Cu 33.88 мкг 1000 мкг 3.4% 9.3% 2952 г
Молибден, Mo 0.034 мкг 70 мкг 205882 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 2.07 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 193237 г
Цинк, Zn 0.1003 мг 12 мг 0.8% 2.2% 11964 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.291 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.034 г ~
Сахароза 0.034 г ~
Фруктоза 0.034 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.672 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.023 г ~

Энергетическая ценность коктейль жиросжигающий составляет 36,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 36.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 88.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОКТЕЙЛЬ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ

коктейль жиросжигающий богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 112,6 %, витамином K - 47,2 %

Чем полезен коктейль жиросжигающий

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить коктейль жиросжигающий, калорийность 36,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коктейль жиросжигающий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ