Рецепт Кава еспресо з молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кава еспресо з молоком

Кофе натуральный, молотый 6 г
Вода, водопроводная, питьевая 70 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 50 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кава еспресо з молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.2 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2797 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 3.7% 4471 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 5.3% 3111 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 7% 2380 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5% 3333 г
Вода 84.2 г 2273 г 3.7% 6.1% 2700 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 1.2% 15254 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 5.3% 3158 г
Витамин В9, фолаты 1.654 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 24184 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.3% 40909 г
Витамин РР, НЭ 1.1826 мг 20 мг 5.9% 9.8% 1691 г
Ниацин 0.787 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.49 мг 2500 мг 5% 8.3% 2008 г
Кальций, Ca 52.74 мг 1000 мг 5.3% 8.8% 1896 г
Магний, Mg 14.49 мг 400 мг 3.6% 6% 2761 г
Натрий, Na 20.6 мг 1300 мг 1.6% 2.7% 6311 г
Фосфор, P 42.2 мг 800 мг 5.3% 8.8% 1896 г
Хлор, Cl 36.76 мг 2300 мг 1.6% 2.7% 6257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.4 мкг ~
Железо, Fe 0.293 мг 18 мг 1.6% 2.7% 6143 г
Йод, I 3.31 мкг 150 мкг 2.2% 3.7% 4532 г
Кобальт, Co 0.331 мкг 10 мкг 3.3% 5.5% 3021 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.3% 54054 г
Медь, Cu 8.82 мкг 1000 мкг 0.9% 1.5% 11338 г
Молибден, Mo 1.838 мкг 70 мкг 2.6% 4.3% 3808 г
Олово, Sn 5.51 мкг ~
Селен, Se 0.368 мкг 55 мкг 0.7% 1.2% 14946 г
Стронций, Sr 6.25 мкг ~
Фтор, F 44 мкг 4000 мкг 1.1% 1.8% 9091 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 2.5% 6757 г
Цинк, Zn 0.1522 мг 12 мг 1.3% 2.2% 7884 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кава еспресо з молоком составляет 60,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.2 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 84.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кава еспресо з молоком, калорийность 60,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кава еспресо з молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы