Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Кофе растворимый 3 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Вода 267 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.2 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23389 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.9% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 9.7% 14000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.8% 43800 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 59.7% 2322 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 2.8% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 19.4% 7200 г
Витамин В4, холин 2.36 мг 500 мг 0.5% 6.9% 21186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 11.1% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.5 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 80000 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 18.1% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 1.4% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.4% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 8.3% 15625 г
Витамин РР, НЭ 0.3449 мг 20 мг 1.7% 23.6% 5799 г
Ниацин 0.25 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.6 мг 2500 мг 0.6% 8.3% 17123 г
Кальций, Ca 17.01 мг 1000 мг 1.7% 23.6% 5879 г
Магний, Mg 2.29 мг 400 мг 0.6% 8.3% 17467 г
Натрий, Na 5.83 мг 1300 мг 0.4% 5.6% 22298 г
Сера, S 3.79 мг 1000 мг 0.4% 5.6% 26385 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 19.4% 6957 г
Хлор, Cl 12.25 мг 2300 мг 0.5% 6.9% 18776 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 5.6% 25000 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 8.3% 16667 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 11.1% 12500 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.4% 100000 г
Медь, Cu 1.73 мкг 1000 мкг 0.2% 2.8% 57803 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 9.7% 14000 г
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 5.6% 27500 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 91 мкг 4000 мкг 2.3% 31.9% 4396 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 5.6% 25000 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 4.2% 30000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 7,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 7,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы