Рецепт Суп красный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп красный

Вода, водопроводная, улучшенная 1000 г
Картофель (Варка без слива) 230 г
Лук репчатый (Варка без слива) 30 г
Бычки в томатном соусе (Варка без слива) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп красный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.1 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6988 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 14.1% 2923 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 5% 8111 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.2% 6667 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 17% 2449 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.5% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 4.1% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 10.8% 3846 г
Витамин В9, фолаты 1.516 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 26385 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 6.6% 6383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 138889 г
Витамин РР, НЭ 0.7256 мг 20 мг 3.6% 14.9% 2756 г
Ниацин 0.186 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.64 мг 2500 мг 3.9% 16.2% 2587 г
Кальций, Ca 4.41 мг 1000 мг 0.4% 1.7% 22676 г
Магний, Mg 4.62 мг 400 мг 1.2% 5% 8658 г
Натрий, Na 4.5 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 28889 г
Сера, S 31.83 мг 1000 мг 3.2% 13.3% 3142 г
Фосфор, P 10.1 мг 800 мг 1.3% 5.4% 7921 г
Хлор, Cl 33.83 мг 2300 мг 1.5% 6.2% 6799 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 150.7 мкг ~
Бор, B 23.3 мкг ~
Ванадий, V 24.62 мкг ~
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 3.7% 11180 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 2.5% 16854 г
Кобальт, Co 0.934 мкг 10 мкг 9.3% 38.6% 1071 г
Литий, Li 12.723 мкг ~
Марганец, Mn 0.033 мг 2 мг 1.7% 7.1% 6061 г
Медь, Cu 36.57 мкг 1000 мкг 3.7% 15.4% 2734 г
Молибден, Mo 1.897 мкг 70 мкг 2.7% 11.2% 3690 г
Никель, Ni 1.753 мкг ~
Рубидий, Rb 92.9 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 110000 г
Фтор, F 85.94 мкг 4000 мкг 2.1% 8.7% 4654 г
Хром, Cr 9.6 мкг 50 мкг 19.2% 79.7% 521 г
Цинк, Zn 0.1856 мг 12 мг 1.5% 6.2% 6466 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.357 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.048 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп красный составляет 24,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.1 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КРАСНЫЙ

Суп красный богат такими витаминами и минералами, как: хромом - 19,2 %

Чем полезен Суп красный

  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп красный, калорийность 24,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп красный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты