Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны Гарганелли барилла | 190 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 1684 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.1% | 826 г |
Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.9% | 1474 г |
Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 10.5% | 407 г |
Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 6930 г |
Зола | 3.9 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.3 мг | 2500 мг | 833333 г | ||
Кальций, Ca | 29.11 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3435 г |
Магний, Mg | 6.35 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6299 г |
Натрий, Na | 1312.79 мг | 1300 мг | 101% | 43% | 99 г |
Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 32000 г |
Хлор, Cl | 1989.67 мг | 2300 мг | 86.5% | 36.8% | 116 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 18557 г |
Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.1% | 2000 г |
Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
Медь, Cu | 65.17 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.8% | 1534 г |
Молибден, Mo | 3.667 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.2% | 1909 г |
Фтор, F | 399.67 мкг | 4000 мкг | 10% | 4.3% | 1001 г |
Цинк, Zn | 0.0761 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 15769 г |
Энергетическая ценность Макароны для пасты 22:01 составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 235 кКал | -% | |
Белки | 9.2 г | -% | |
Жиры | 3.8 г | -% | |
Углеводы | 53.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 32.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|