Рецепт Апельсиновое желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Апельсиновое желе

Апельсин (Варка без слива) 300 г
Вода 400 г
Желатин пищевой 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновое желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.7 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6553 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 12.8% 3040 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 5.8% 6636 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 17.5% 2222 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 16% 2468 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 1.6% 27273 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.7% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 8.2% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 5.1% 7692 г
Витамин В9, фолаты 2.146 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 18639 г
Витамин C, аскорбиновая 10.3 мг 90 мг 11.4% 44.4% 874 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 2.3% 17442 г
Витамин Н, биотин 0.429 мкг 50 мкг 0.9% 3.5% 11655 г
Витамин РР, НЭ 0.4808 мг 20 мг 2.4% 9.3% 4160 г
Ниацин 0.073 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.72 мг 2500 мг 3.3% 12.8% 2986 г
Кальций, Ca 33.75 мг 1000 мг 3.4% 13.2% 2963 г
Магний, Mg 7.82 мг 400 мг 2% 7.8% 5115 г
Натрий, Na 6.31 мг 1300 мг 0.5% 1.9% 20602 г
Сера, S 4.43 мг 1000 мг 0.4% 1.6% 22573 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 8.2% 4848 г
Хлор, Cl 2.09 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 110048 г
Микроэлементы
Бор, B 77.3 мкг ~
Железо, Fe 0.174 мг 18 мг 1% 3.9% 10345 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 2.3% 17442 г
Кобальт, Co 0.429 мкг 10 мкг 4.3% 16.7% 2331 г
Марганец, Mn 0.0162 мг 2 мг 0.8% 3.1% 12346 г
Медь, Cu 68.57 мкг 1000 мкг 6.9% 26.8% 1458 г
Фтор, F 57.23 мкг 4000 мкг 1.4% 5.4% 6989 г
Цинк, Zn 0.0858 мг 12 мг 0.7% 2.7% 13986 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.199 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.073 г ~
Лизин 0.115 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты 0.201 г ~
Аланин 0.187 г ~
Аспарагиновая кислота 0.151 г ~
Глицин 0.527 г ~
Глутаминовая кислота 0.268 г ~
Пролин 0.373 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Апельсиновое желе составляет 25,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.7 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АПЕЛЬСИНОВОЕ ЖЕЛЕ

Апельсиновое желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,4 %

Чем полезен Апельсиновое желе

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Апельсиновое желе, калорийность 25,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Апельсиновое желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты