Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 103.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1627 г |
Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 12.4% | 784 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.5% | 1750 г |
Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.8% | 2576 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 132.7 мкг | 900 мкг | 14.7% | 14.2% | 678 г |
Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 12.9% | 750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 13.4% | 720 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 19.3% | 500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 12.1% | 800 г |
Витамин В9, фолаты | 33.2 мкг | 400 мкг | 8.3% | 8% | 1205 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 12.9% | 750 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.3 мг | 90 мг | 14.8% | 14.3% | 677 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.85 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 12.9% | 750 г |
Витамин Н, биотин | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 16.1% | 599 г |
Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 13% | 741 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 450.9 мг | 2500 мг | 18% | 17.4% | 554 г |
Кальций, Ca | 285.1 мг | 1000 мг | 28.5% | 27.5% | 351 г |
Магний, Mg | 36.65 мг | 400 мг | 9.2% | 8.9% | 1091 г |
Натрий, Na | 383.2 мг | 1300 мг | 29.5% | 28.5% | 339 г |
Фосфор, P | 195.4 мг | 800 мг | 24.4% | 23.6% | 409 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 14.5% | 667 г |
Йод, I | 30.15 мкг | 150 мкг | 20.1% | 19.4% | 498 г |
Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 14.5% | 667 г |
Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
Селен, Se | 9.15 мкг | 55 мкг | 16.6% | 16% | 601 г |
Цинк, Zn | 1.95 мг | 12 мг | 16.3% | 15.7% | 615 г |
Энергетическая ценность Energy diet суп грибы составляет 103,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 103.5 кКал | -% | |
Белки | 9.7 г | -% | |
Жиры | 3.2 г | -% | |
Углеводы | 8.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|