Рецепт Суп куриный с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с рисом

Картофель (Варка без слива) 300 г
Морковь, красная (Варка без слива) 60 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Вода 2500 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 55 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.6 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6578 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 12.5% 3167 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.5% 11200 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 5.1% 7821 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.8% 5000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 45 мкг 900 мкг 5% 19.5% 2000 г
бета Каротин 0.219 мг 5 мг 4.4% 17.2% 2283 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.7% 13846 г
Витамин В4, холин 1.48 мг 500 мг 0.3% 1.2% 33784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 3.5% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 8.6% 4651 г
Витамин В9, фолаты 1.706 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 23447 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 3.9% 10345 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 1.2% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.246 мкг 50 мкг 0.5% 2% 20325 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.2988 мг 20 мг 6.5% 25.4% 1540 г
Макроэлементы
Калий, K 82.09 мг 2500 мг 3.3% 12.9% 3045 г
Кальций, Ca 7.09 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 14104 г
Кремний, Si 21.53 мг 30 мг 71.8% 280.5% 139 г
Магний, Mg 11.63 мг 400 мг 2.9% 11.3% 3439 г
Натрий, Na 2.97 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 43771 г
Сера, S 6.13 мг 1000 мг 0.6% 2.3% 16313 г
Фосфор, P 23.7 мг 800 мг 3% 11.7% 3376 г
Хлор, Cl 9.38 мг 2300 мг 0.4% 1.6% 24520 г
Микроэлементы
Бор, B 18.6 мкг ~
Ванадий, V 21.06 мкг ~
Железо, Fe 0.242 мг 18 мг 1.3% 5.1% 7438 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 26316 г
Кобальт, Co 1.54 мкг 10 мкг 15.4% 60.2% 649 г
Марганец, Mn 0.0866 мг 2 мг 4.3% 16.8% 2309 г
Медь, Cu 32.78 мкг 1000 мкг 3.3% 12.9% 3051 г
Молибден, Mo 2.263 мкг 70 мкг 3.2% 12.5% 3093 г
Селен, Se 0.378 мкг 55 мкг 0.7% 2.7% 14550 г
Фтор, F 83.74 мкг 4000 мкг 2.1% 8.2% 4777 г
Хром, Cr 3.4 мкг 50 мкг 6.8% 26.6% 1471 г
Цинк, Zn 0.2053 мг 12 мг 1.7% 6.6% 5845 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с рисом составляет 25,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.6 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С РИСОМ

Суп куриный с рисом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 71,8 %, кобальтом - 15,4 %

Чем полезен Суп куриный с рисом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с рисом, калорийность 25,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с рисом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты