Рецепт Куринные желудки тушенные с овощами в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куринные желудки тушенные с овощами в мультиварке

Желудок куриный (Тушение)	400 г
Вода, из под крана, муниципальная	1000 г
Морковь, желтая	40 г
Спаржевая фасоль, вареная, с солью	120 г
Перец сладкий (Варка без слива)	80 г
Брокколи (Варка без слива)	90 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куринные желудки тушенные с овощами в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.7 ккал	1684 ккал	2.2%	6%	4589 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	18.5%	1462 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	7.4%	3733 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	1.9%	13688 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	4.1%	6667 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	10.9%	2476 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	47.3 мкг	900 мкг	5.3%	14.4%	1903 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.099 мг	5 мг	2%	5.4%	5051 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	7.9%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	11.4%	2400 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	2.5%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	10.1%	2740 г
Витамин В9, фолаты	8.45 мкг	400 мкг	2.1%	5.7%	4734 г
Витамин C, аскорбиновая	7.2 мг	90 мг	8%	21.8%	1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.092 мг	15 мг	0.6%	1.6%	16304 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин К, филлохинон	5.9 мкг	120 мкг	4.9%	13.4%	2034 г
Витамин РР, НЭ	2.245 мг	20 мг	11.2%	30.5%	891 г
Ниацин	0.825 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121.73 мг	2500 мг	4.9%	13.4%	2054 г
Кальций, Ca	12.28 мг	1000 мг	1.2%	3.3%	8143 г
Магний, Mg	9.8 мг	400 мг	2.5%	6.8%	4082 г
Натрий, Na	41.29 мг	1300 мг	3.2%	8.7%	3148 г
Сера, S	0.15 мг	1000 мг			666667 г
Фосфор, P	33.2 мг	800 мг	4.2%	11.4%	2410 г
Хлор, Cl	1.54 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	149351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.9 мкг	~
Бор, B	4.9 мкг	~
Ванадий, V	2.43 мкг	~
Железо, Fe	1.659 мг	18 мг	9.2%	25.1%	1085 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	125000 г
Кобальт, Co	2.01 мкг	10 мкг	20.1%	54.8%	498 г
Литий, Li	0.147 мкг	~
Марганец, Mn	0.0435 мг	2 мг	2.2%	6%	4598 г
Медь, Cu	35.69 мкг	1000 мкг	3.6%	9.8%	2802 г
Молибден, Mo	2.206 мкг	70 мкг	3.2%	8.7%	3173 г
Никель, Ni	0.147 мкг	~
Селен, Se	0.248 мкг	55 мкг	0.5%	1.4%	22177 г
Фтор, F	51.04 мкг	4000 мкг	1.3%	3.5%	7837 г
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	71429 г
Цинк, Zn	0.8922 мг	12 мг	7.4%	20.2%	1345 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.01 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.334 г	~
Валин	0.258 г	~
Гистидин*	0.107 г	~
Изолейцин	0.245 г	~
Лейцин	0.447 г	~
Лизин	0.274 г	~
Метионин	0.098 г	~
Метионин + Цистеин	0.152 г	~
Треонин	0.188 г	~
Триптофан	0.078 г	~
Фенилаланин	0.209 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.336 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.368 г	~
Аспарагиновая кислота	0.485 г	~
Гидроксипролин	0.103 г	~
Глицин	0.49 г	~
Глутаминовая кислота	0.887 г	~
Пролин	0.301 г	~
Серин	0.142 г	~
Тирозин	0.145 г	~
Цистеин	0.059 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.564 г	min 16.8 г	3.4%	9.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.224 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	5.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Куринные желудки тушенные с овощами в мультиварке составляет 36,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	36.7 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	91.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИННЫЕ ЖЕЛУДКИ ТУШЕННЫЕ С ОВОЩАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ

Куринные желудки тушенные с овощами в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,2 %, кобальтом - 20,1 %

Чем полезен Куринные желудки тушенные с овощами в мультиварке

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куринные желудки тушенные с овощами в мультиварке, калорийность 36,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куринные желудки тушенные с овощами в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Куриная грудка с овощами

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

Тушёные овощи с индейкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

NickDik

2024-04-11

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе