Рецепт яблоки в творожном тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты яблоки в творожном тесте

Яблоки печеные 900 г
Пшеничная мука, высшего сорта 200 г
Творог "Крестьянский" 5% 200 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 200 г
Способ приготовления

творог яблоки мука

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "яблоки в творожном тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 189.6 кКал 1684 кКал 11.3% 6% 888 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 3.3% 1617 г
Жиры 11.2 г 56 г 20% 10.5% 500 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 4.4% 1210 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 5.3% 1000 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 2.1% 2551 г
Зола 0.833 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88.4 мкг 900 мкг 9.8% 5.2% 1018 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.5% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.6% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 2.2% 2466 г
Витамин В4, холин 6.93 мг 500 мг 1.4% 0.7% 7215 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.9% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 2.1% 2597 г
Витамин В9, фолаты 5.053 мкг 400 мкг 1.3% 0.7% 7916 г
Витамин C, аскорбиновая 4.81 мг 90 мг 5.3% 2.8% 1871 г
Витамин D, кальциферол 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 0.9% 5714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.827 мг 15 мг 5.5% 2.9% 1814 г
Витамин Н, биотин 0.507 мкг 50 мкг 1% 0.5% 9862 г
Витамин РР, НЭ 1.2464 мг 20 мг 6.2% 3.3% 1605 г
Ниацин 0.467 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 227.45 мг 2500 мг 9.1% 4.8% 1099 г
Кальций, Ca 38.69 мг 1000 мг 3.9% 2.1% 2585 г
Кремний, Si 0.533 мг 30 мг 1.8% 0.9% 5629 г
Магний, Mg 11.44 мг 400 мг 2.9% 1.5% 3497 г
Натрий, Na 77.26 мг 1300 мг 5.9% 3.1% 1683 г
Сера, S 13.88 мг 1000 мг 1.4% 0.7% 7205 г
Фосфор, Ph 52.5 мг 800 мг 6.6% 3.5% 1524 г
Хлор, Cl 4.05 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 56790 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 216.2 мкг ~
Бор, B 174.7 мкг ~
Ванадий, V 14.76 мкг ~
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 5.3% 1000 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 0.6% 9494 г
Кобальт, Co 0.933 мкг 10 мкг 9.3% 4.9% 1072 г
Марганец, Mn 0.1086 мг 2 мг 5.4% 2.8% 1842 г
Медь, Cu 89.59 мкг 1000 мкг 9% 4.7% 1116 г
Молибден, Mo 5.807 мкг 70 мкг 8.3% 4.4% 1205 г
Никель, Ni 12.053 мкг ~
Олово, Sn 0.69 мкг ~
Рубидий, Rb 43.7 мкг ~
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 0.8% 6875 г
Титан, Ti 1.47 мкг ~
Фтор, F 8.45 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 47337 г
Хром, Cr 3.05 мкг 50 мкг 6.1% 3.2% 1639 г
Цинк, Zn 0.1979 мг 12 мг 1.6% 0.8% 6064 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.533 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.28 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 1.3%

Энергетическая ценность яблоки в творожном тесте составляет 189,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 189.6 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 11.2 г -%
Углеводы 18.1 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 89.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить яблоки в творожном тесте, калорийность 189,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления яблоки в творожном тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ