Рецепт Макароны отварные барилла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны отварные барилла

Макароны Барилла 250 г
Вода, из под крана, муниципальная 350 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные барилла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148.3 кКал 1684 кКал 8.8% 5.9% 1136 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 5.1% 1310 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.9% 7000 г
Углеводы 28.8 г 219 г 13.2% 8.9% 760 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4% 1667 г
Вода 57.8 г 2273 г 2.5% 1.7% 3933 г
Зола 0.883 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.65 мг 2500 мг 384615 г
Кальций, Ca 4.78 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 20921 г
Магний, Mg 0.76 мг 400 мг 0.2% 0.1% 52632 г
Натрий, Na 321.65 мг 1300 мг 24.7% 16.7% 404 г
Сера, S 1.49 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 67114 г
Фосфор, Ph 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 493.31 мг 2300 мг 21.4% 14.4% 466 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Кобальт, Co 0.124 мкг 10 мкг 1.2% 0.8% 8065 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.1% 95238 г
Медь, Cu 7.45 мкг 1000 мкг 0.7% 0.5% 13423 г
Молибден, Mo 0.909 мкг 70 мкг 1.3% 0.9% 7701 г
Фтор, F 46.92 мкг 4000 мкг 1.2% 0.8% 8525 г
Цинк, Zn 0.005 мг 12 мг 240000 г

Энергетическая ценность Макароны отварные барилла составляет 148,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 148.3 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 28.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 57.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ БАРИЛЛА

Макароны отварные барилла богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 21,4 %

Чем полезен Макароны отварные барилла

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны отварные барилла, калорийность 148,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны отварные барилла, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты