Рецепт Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде)
| Формула 1. Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ (сухая смесь) | 26 г |
| Формула 3. Продукт белковый специализированный | 6 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 15% | 1652 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.9% | 6222 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.7 мкг | 900 мкг | 12.4% | 30.5% | 806 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 16.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 20.4% | 1208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 29.6% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 21.9% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.298 мкг | 400 мкг | 5.3% | 13.1% | 1878 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 14.5% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 14.5% | 1692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.885 мкг | 10 мкг | 8.9% | 21.9% | 1130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.77 мг | 15 мг | 11.8% | 29.1% | 847 г |
| Витамин Н, биотин | 8.851 мкг | 50 мкг | 17.7% | 43.6% | 565 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9177 мг | 20 мг | 9.6% | 23.6% | 1043 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.89 мг | 2500 мг | 2.3% | 5.7% | 4394 г |
| Кальций, Ca | 42.77 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.6% | 2338 г |
| Магний, Mg | 13.24 мг | 400 мг | 3.3% | 8.1% | 3021 г |
| Натрий, Na | 71.4 мг | 1300 мг | 5.5% | 13.5% | 1821 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 20.2% | 1220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.213 мг | 18 мг | 12.3% | 30.3% | 813 г |
| Йод, I | 14.11 мкг | 150 мкг | 9.4% | 23.2% | 1063 г |
| Марганец, Mn | 0.1733 мг | 2 мг | 8.7% | 21.4% | 1154 г |
| Медь, Cu | 101.06 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 24.9% | 990 г |
| Селен, Se | 7.044 мкг | 55 мкг | 12.8% | 31.5% | 781 г |
| Фтор, F | 63.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.9% | 6337 г |
| Цинк, Zn | 1.2812 мг | 12 мг | 10.7% | 26.4% | 937 г |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде) составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ПОВЫШЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА (НА ВОДЕ)
Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,4 %, витамином B5 - 12 %, витамином E - 11,8 %, витамином H - 17,7 %, железом - 12,3 %, селеном - 12,8 %
Чем полезен Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- МАЦА (порция 11,6 гр)
- курица кефире
- РЕВИТ
- Сыр камамбер_MILKANA
- Овощи_замарозка_мексиканская смесь
- Овощи_замарозка_для Жарки по-Восточному
- Овощи жареные_из заморозки
- колбаса печень кура 02.11.13
- каша Геркулес
- Винегрет
- Хлеб пшенично-ржаной в хлебопечке
- Дрожжи сухие активные Pakmaya
- Какао напиток растворимый "Спокойной ночи малыши!"
- Пироги осетинские с капустой
- Омлет со сметаной
- Овощи гриль
- овсяное печенье
- Коктейль злаковый с мякотью банана и фруктов (Сады Придонья)
- Куриное филе тушеное в соусе с грибами и луком
- Голец соленый
- проростки подсолнечника
- Сервелат (СПК)
- каша пшенная на молоке
- профитроли
- чай
- творог зерненый Ласковое лето
- Перец фаршированный (мясо + рис)
- Щи
- Кетчуп мамин
- Борщ
- Хлопья гречневые Нордик
- Говажье легкое жаренное с луком
- Мамины баклажаны
- крабовый
- Аджика
- Букет приправ
- Каша Гречневая Нордик
- Пальчики в томате
- Заправка для борща (МАГГИ)
- Суп_09.11.2013
- мясо с овощами в горшочке
- Зжарка морковь и лук (МАГГИ)
- Компот без сахара (яблоки, персики, вишня, смородина)
- Паприка сушеная
- Низкоуглеводный хлеб Идея Лайт
- Запеканка творожная
- Дары природы
- Чеснок молотый "HORECA"
- лечо
- Куриный бульон (МАГГИ)
- Майонез Правонсаль Легкий
- биойогурт славянский 2%
- Томатный сок Добрый
- Бутерброд с лососем
- Красное мясо циплят бройлеров (без кости)
- Сметана 10% "Продукт здоровой жизни"
- Чеснок сухой молотый "Трапеза"
- Горчица
- Красное мясо циплят бройлеров тушеное в сметане
- Корнишоны маринованные (скатерть самобранка)
- Протеиново-углеводный коктейль
- Сосиски "Большая SOSиска" СПК
- Тан (айран)
- Булочка ржаная (МЕТРО)
- Сыр "Олтермани" (желтый)
- Конина СПК
- йогурт с земляникой и злак. 2,5% "Большая кружка"
- Каша гречневая
- Колбаса вареная "Ветчинно-рубленая" (Славная марка)
- Тан (Чистая линия)
- холодец
- дюмовочка
- коктейль
- Яйцо сваренное "вкрутую"
- Винегрет
- Хлеб "Губернский" МЕТРО
- капуста кольраби
- Вареный картофель
- выпечка
- Форель слабосоленая
- капуста тушеная с мясом и грибами
- Свекла с чесноком
- Каша овсяная молочная 2,5%
- капуста тушеная
- Аджика жгучая по грузински
- Кетчуп Циганский "Балтимор"
- Томатная паста "САВА"
- Рассольник
- Гусь запеченый с майонезом
- Мороженное Шербет со вкусом дыни
- куриные окорочка вареные
- вода
- Салат "Монастырский"
- Семга
- Творог "Домик в Деревне" 0,2%
- Белый йогурт Простоквашино
- Картошка жареная с грибами (ЛЕНТА)
- Текила
- Сок апельсиновый добрый
- Хлеб Новосибирский
Метки: Как приготовить Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде), калорийность 40,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый коктейль КРЕМОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с повышенным содержанием белка (на воде), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
