Рецепт каша рисовая молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты каша рисовая молочная

Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 120 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 320 г
Вода 840 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша рисовая молочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.3 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3801 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.1% 5429 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2.9% 8000 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 8.4% 2738 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 8.8% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 36000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 4.5% 5000 г
Витамин В4, холин 13.22 мг 500 мг 2.6% 5.9% 3782 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 6.3% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 3.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.032 мкг 400 мкг 0.8% 1.8% 13193 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 7.4% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.7% 39474 г
Витамин Н, биотин 1.128 мкг 50 мкг 2.3% 5.2% 4433 г
Витамин РР, НЭ 0.5095 мг 20 мг 2.5% 5.6% 3925 г
Макроэлементы
Калий, K 45.85 мг 2500 мг 1.8% 4.1% 5453 г
Кальций, Ca 36.01 мг 1000 мг 3.6% 8.1% 2777 г
Кремний, Si 9.378 мг 30 мг 31.3% 70.7% 320 г
Магний, Mg 8.94 мг 400 мг 2.2% 5% 4474 г
Натрий, Na 256.22 мг 1300 мг 19.7% 44.5% 507 г
Сера, S 13.35 мг 1000 мг 1.3% 2.9% 7491 г
Фосфор, P 36.9 мг 800 мг 4.6% 10.4% 2168 г
Хлор, Cl 403.95 мг 2300 мг 17.6% 39.7% 569 г
Микроэлементы
Бор, B 11.3 мкг ~
Железо, Fe 0.137 мг 18 мг 0.8% 1.8% 13139 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 3.6% 6303 г
Кобальт, Co 0.388 мкг 10 мкг 3.9% 8.8% 2577 г
Марганец, Mn 0.1213 мг 2 мг 6.1% 13.8% 1649 г
Медь, Cu 28.53 мкг 1000 мкг 2.9% 6.5% 3505 г
Молибден, Mo 2.257 мкг 70 мкг 3.2% 7.2% 3101 г
Селен, Se 1.916 мкг 55 мкг 3.5% 7.9% 2871 г
Фтор, F 75.34 мкг 4000 мкг 1.9% 4.3% 5309 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 2.9% 7576 г
Цинк, Zn 0.2369 мг 12 мг 2% 4.5% 5065 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность каша рисовая молочная составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ

каша рисовая молочная богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 31,3 %, хлором - 17,6 %

Чем полезен каша рисовая молочная

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить каша рисовая молочная, калорийность 44,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша рисовая молочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы