Рецепт Пирожки с хурмой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожки с хурмой
| Тесто сдобное дрожжевое | 40 г |
| Хурма | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с хурмой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 727 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3% | 1434 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6% | 727 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 7% | 622 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.1% | 1053 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4716 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 3.9% | 1107 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 3.5% | 1241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 33.51 мг | 500 мг | 6.7% | 2.9% | 1492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 2.7% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.657 мкг | 400 мкг | 6.9% | 3% | 1446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.334 мг | 15 мг | 8.9% | 3.8% | 1124 г |
| Витамин Н, биотин | 2.815 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.4% | 1776 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8688 мг | 20 мг | 9.3% | 4% | 1070 г |
| Ниацин | 0.881 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.62 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.4% | 1803 г |
| Кальций, Ca | 53.66 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.3% | 1864 г |
| Кремний, Si | 1.495 мг | 30 мг | 5% | 2.2% | 2007 г |
| Магний, Mg | 27.03 мг | 400 мг | 6.8% | 2.9% | 1480 г |
| Натрий, Na | 14.44 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 9003 г |
| Сера, S | 36.16 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2765 г |
| Фосфор, P | 69.4 мг | 800 мг | 8.7% | 3.8% | 1153 г |
| Хлор, Cl | 16.55 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 3.7% | 1174 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 1.159 мкг | 10 мкг | 11.6% | 5% | 863 г |
| Марганец, Mn | 0.3488 мг | 2 мг | 17.4% | 7.5% | 573 г |
| Медь, Cu | 52.08 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.2% | 1920 г |
| Молибден, Mo | 5.259 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.2% | 1331 г |
| Никель, Ni | 0.823 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.021 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3.2% | 1368 г |
| Титан, Ti | 4.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16828 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3623 мг | 12 мг | 3% | 1.3% | 3312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.492 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | min 16.8 г | 3.6% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.829 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.817 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с хурмой составляет 231,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 231.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 7.7 г | -% | |
| Углеводы | 35.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 48.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ С ХУРМОЙ
Пирожки с хурмой богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 11,6 %, марганцем - 17,4 %
Чем полезен Пирожки с хурмой
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирожки с конфетами
- Борщ из кислой капусты на индейке
- ламинария
- сыр фрибуржуа
- каша гречневая обычная
- броколи с курицей
- Сырок творожный Б. Ю. Александров глазированный с ванилью в белом шоколаде 26%
- каша перловая с грудкой
- Шоколад молочный Алёнка
- салат из свеклы
- шарлотка с яблоком
- каша рисовая с тыквой
- тефтели
- Конфеты Чио Рио
- Ветчина Kanasink tilliga
- кексы с корицей
- овсяная из цельного зерна
- Колбаса полукопченая "Сыктывдинская"
- Сыр "Черный граф"
- Картошка ням-ням
- Котлеты с луком
- Овощная смесь от 08.01.17
- перловка готовая
- овсяно-яблочный напиток
- салат леший мой
- Лапша быстрого приготовления сублимированная со вкусом грибов
- брусника в сиропе сахарном
- умное пирожное
- Торт Сицилия
- Салат с пекинской капустой
- Клюква протертая с сахаром
- Черника протертая с сахаром
- Винигрет без заправки
- Творог Балтком обезжиренный
- Творожное сахарное печенье
- сыр рассольный салакис
- Киноа
- омлет суфле с гречневыми хлопьями
- Кутья
- Мой омлет
- Сардина Иваси консервированная
- шарлотка
- Сельдь под шубой
- Оливье с курицей
- Клетчатка льняная с ягодами
- Запеканка
- Утро 8 января
- Грильяж фруктовый в шоколаде (Рахат)
- Вафельная конфета глазированная "Дивная дарёнка"
- Грильяж в шоколаде (Рахат)
- конфета "Достык" (Рахат)
- Конфета "Зайка" (Рахат)
- Десерт эрманн шоко
- Порошок расторопши
- Данон творожный
- Конфета "Кузнечик" (Рахат)
- Витамины Z-3
- Льняная мука
- Конфета "Рахат" (Рахат)
- Тортилья пшеничная без сахара
- рыбный суп 7.1.17
- Слайсы
- крабовые палочки в кляре
- капуста туш 7.1.17
- Чай зеленый заваренный пакетированный
- Ванильный сахар
- Хлеб ржаной Spekovota(Druva)
- Фарш куриный
- мой рассольник
- Фрикадельки с соусом песто
- Хворост 1
- Творог 9%
- Каша рисовая на воде рассыпчатая
- пирог с минт и панг 2
- Сыр колбасный
- Щавелевый суп
- Сыр колбасный
- Халва арахисовая (Окей)
- Салат крабы палы
- Батончик-мюсли с яблоком и семенами льна
- балык телячий
- "Старинный" английский фруктовый кекс
- Приправа для выпечки с имбирем
- Фасоль белая,консервированная
- Майонез Махеев
- Салат из печени и фасоли
- Сыр Натура сливочный
- Палак тофу с рисовым молоком
- Творог серышевский 0%
- Варенье из тыквы
- Основа для пиццы
- Сельдь атлантическая с луком
- салат из свеклы,чернослива и грецких орех.
- Вареники Бабушка Аня с творогом
- Вареники Бабушка Аня с вишней
- Сметана Белакт 11%
- Лёгкие,почки с луком и морковкой
- Борщ с фасолью, свеклой, капустой без картофеля
- Пшеная каша с молоком
- Овощной суп пюре
Метки: Как приготовить Пирожки с хурмой, калорийность 231,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с хурмой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
