Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 197.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 8.6% | 589 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 5.4% | 936 г |
Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 2% | 2521 г |
бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 8.1% | 623 г |
Витамин В4, холин | 36.69 мг | 500 мг | 7.3% | 3.7% | 1363 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 4.7% | 1075 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
Витамин В9, фолаты | 19.217 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.4% | 2081 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.862 мкг | 3 мкг | 28.7% | 14.5% | 348 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11494 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
Витамин Н, биотин | 5.228 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5.3% | 956 г |
Витамин РР, НЭ | 2.611 мг | 20 мг | 13.1% | 6.6% | 766 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 214.12 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.4% | 1168 г |
Кальций, Ca | 211.83 мг | 1000 мг | 21.2% | 10.7% | 472 г |
Магний, Mg | 25.8 мг | 400 мг | 6.5% | 3.3% | 1550 г |
Натрий, Na | 76.46 мг | 1300 мг | 5.9% | 3% | 1700 г |
Сера, S | 128.1 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.5% | 781 г |
Фосфор, P | 199.3 мг | 800 мг | 24.9% | 12.6% | 401 г |
Хлор, Cl | 161.28 мг | 2300 мг | 7% | 3.5% | 1426 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 0.8% | 6498 г |
Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.4% | 3667 г |
Кобальт, Co | 2.812 мкг | 10 мкг | 28.1% | 14.2% | 356 г |
Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
Медь, Cu | 41.01 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.1% | 2438 г |
Молибден, Mo | 4.331 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.1% | 1616 г |
Селен, Se | 15.287 мкг | 55 мкг | 27.8% | 14.1% | 360 г |
Фтор, F | 31.27 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12792 г |
Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
Цинк, Zn | 0.613 мг | 12 мг | 5.1% | 2.6% | 1958 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 18 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожное мороженое крем брюле составляет 197,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 197.6 кКал | -% | |
Белки | 12.9 г | -% | |
Жиры | 5.6 г | -% | |
Углеводы | 23.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 56 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|