Рецепт кофе черный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе черный

Кофе натуральный, молотый 10 г
ВОДА 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15593 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 10.2% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 13% 7000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.9% 109500 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 32.4% 2857 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 38.9% 2393 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 5.6% 16364 г
Витамин РР, НЭ 1.0436 мг 20 мг 5.2% 48.1% 1916 г
Ниацин 0.919 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.49 мг 2500 мг 3.5% 32.4% 2891 г
Кальций, Ca 12.32 мг 1000 мг 1.2% 11.1% 8117 г
Магний, Mg 11.78 мг 400 мг 2.9% 26.9% 3396 г
Натрий, Na 0.98 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 132653 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 103093 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 12% 7477 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.287 мг 18 мг 1.6% 14.8% 6272 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 172414 г
Фтор, F 97.3 мкг 4000 мкг 2.4% 22.2% 4111 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность кофе черный составляет 10,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе черный, калорийность 10,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе черный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги