Рецепт НГ крем заварной 4=й слой мой тортик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты НГ крем заварной 4=й слой мой тортик

Молоко коровье сырое (Кипячение) 400 г
Сахарозаменитель 12 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 158 г
Крахмал картофельный 98 г
Масло сливочное Наш молочник 115 г
Вода 115 г
Желатин пищевой 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "НГ крем заварной 4=й слой мой тортик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 178.1 ккал 1684 ккал 10.6% 6% 946 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 3.8% 1462 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 12.6% 444 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 2.8% 1991 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.6% 10000 г
Вода 70.7 г 2273 г 3.1% 1.7% 3215 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 117.8 мкг 900 мкг 13.1% 7.4% 764 г
Ретинол 0.108 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.7% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 4.9% 1139 г
Витамин В4, холин 55.17 мг 500 мг 11% 6.2% 906 г
Витамин В5, пантотеновая 0.402 мг 5 мг 8% 4.5% 1244 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 1.3% 4255 г
Витамин В9, фолаты 3.49 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 11461 г
Витамин В12, кобаламин 0.272 мкг 3 мкг 9.1% 5.1% 1103 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.3% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.581 мкг 10 мкг 5.8% 3.3% 1721 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.276 мг 15 мг 1.8% 1% 5435 г
Витамин Н, биотин 5.024 мкг 50 мкг 10% 5.6% 995 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4471 мг 20 мг 7.2% 4% 1382 г
Ниацин 0.089 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.02 мг 2500 мг 3.8% 2.1% 2604 г
Кальций, Ca 78.48 мг 1000 мг 7.8% 4.4% 1274 г
Магний, Mg 9.25 мг 400 мг 2.3% 1.3% 4324 г
Натрий, Na 49.15 мг 1300 мг 3.8% 2.1% 2645 г
Сера, S 45.44 мг 1000 мг 4.5% 2.5% 2201 г
Фосфор, P 89.6 мг 800 мг 11.2% 6.3% 893 г
Хлор, Cl 77.31 мг 2300 мг 3.4% 1.9% 2975 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.5 мкг ~
Железо, Fe 0.529 мг 18 мг 2.9% 1.6% 3403 г
Йод, I 7.6 мкг 150 мкг 5.1% 2.9% 1974 г
Кобальт, Co 2.135 мкг 10 мкг 21.4% 12% 468 г
Марганец, Mn 0.0101 мг 2 мг 0.5% 0.3% 19802 г
Медь, Cu 45.68 мкг 1000 мкг 4.6% 2.6% 2189 г
Молибден, Mo 3.312 мкг 70 мкг 4.7% 2.6% 2114 г
Олово, Sn 5.84 мкг ~
Селен, Se 6.527 мкг 55 мкг 11.9% 6.7% 843 г
Стронций, Sr 7.64 мкг ~
Фтор, F 31.67 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12630 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 1.8% 3106 г
Цинк, Zn 0.3962 мг 12 мг 3.3% 1.9% 3029 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.523 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Лактоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.668 г ~
Аргинин* 0.311 г ~
Валин 0.258 г ~
Гистидин* 0.124 г ~
Изолейцин 0.216 г ~
Лейцин 0.37 г ~
Лизин 0.347 г ~
Метионин 0.117 г ~
Метионин + Цистеин 0.134 г ~
Треонин 0.205 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.226 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.242 г ~
Заменимые аминокислоты 0.852 г ~
Аланин 0.284 г ~
Аспарагиновая кислота 0.395 г ~
Глицин 0.417 г ~
Глутаминовая кислота 0.712 г ~
Пролин 0.432 г ~
Серин 0.298 г ~
Тирозин 0.178 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 127.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.397 г ~
6:0 Капроновая 0.195 г ~
8:0 Каприловая 0.103 г ~
10:0 Каприновая 0.236 г ~
12:0 Лауриновая 0.267 г ~
14:0 Миристиновая 1.262 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.505 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 1.195 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.733 г min 16.8 г 22.2% 12.5%
14:1 Миристолеиновая 0.222 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.41 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.404 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.35 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.353 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.058 г ~

Энергетическая ценность НГ крем заварной 4=й слой мой тортик составляет 178,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 178.1 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 70.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НГ КРЕМ ЗАВАРНОЙ 4=Й СЛОЙ МОЙ ТОРТИК

НГ крем заварной 4=й слой мой тортик богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,1 %, холином - 11 %, фосфором - 11,2 %, кобальтом - 21,4 %, селеном - 11,9 %

Чем полезен НГ крем заварной 4=й слой мой тортик

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить НГ крем заварной 4=й слой мой тортик, калорийность 178,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления НГ крем заварной 4=й слой мой тортик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги