Рецепт суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками

Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 600 г
Мясо лося (Варка без слива) 350 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Морковь, красная (Варка без слива) 50 г
Макароны из муки в/с 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.5 кКал 1684 кКал 1.9% 5.8% 5182 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 11.1% 2815 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 6.8% 4469 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.2% 5000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 12.3% 2471 г
Зола 0.222 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.1 мкг 900 мкг 3.1% 9.5% 3203 г
бета Каротин 0.169 мг 5 мг 3.4% 10.5% 2959 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.9% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.2% 13846 г
Витамин В4, холин 1.52 мг 500 мг 0.3% 0.9% 32895 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 4% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 9.5% 3279 г
Витамин В9, фолаты 2.261 мкг 400 мкг 0.6% 1.8% 17691 г
Витамин C, аскорбиновая 1.49 мг 90 мг 1.7% 5.2% 6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.5% 21429 г
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.783 мг 20 мг 3.9% 12% 2554 г
Ниацин 0.243 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.36 мг 2500 мг 4.3% 13.2% 2329 г
Кальций, Ca 6.41 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 15601 г
Кремний, Si 0.116 мг 30 мг 0.4% 1.2% 25862 г
Магний, Mg 5.75 мг 400 мг 1.4% 4.3% 6957 г
Натрий, Na 1.97 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 65990 г
Сера, S 31.22 мг 1000 мг 3.1% 9.5% 3203 г
Фосфор, Ph 13.6 мг 800 мг 1.7% 5.2% 5882 г
Хлор, Cl 13.78 мг 2300 мг 0.6% 1.8% 16691 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 161.4 мкг ~
Бор, B 23.5 мкг ~
Ванадий, V 25.94 мкг ~
Железо, Fe 0.223 мг 18 мг 1.2% 3.7% 8072 г
Йод, I 1.68 мкг 150 мкг 1.1% 3.4% 8929 г
Кобальт, Co 1.004 мкг 10 мкг 10% 30.8% 996 г
Литий, Li 13.494 мкг ~
Марганец, Mn 0.0515 мг 2 мг 2.6% 8% 3883 г
Медь, Cu 46.69 мкг 1000 мкг 4.7% 14.5% 2142 г
Молибден, Mo 1.759 мкг 70 мкг 2.5% 7.7% 3980 г
Никель, Ni 0.923 мкг ~
Рубидий, Rb 95.3 мкг ~
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 101852 г
Фтор, F 78.98 мкг 4000 мкг 2% 6.2% 5065 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 11.4% 2717 г
Цинк, Zn 0.098 мг 12 мг 0.8% 2.5% 12245 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.45 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Галактоза 0.003 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.166 г ~
Мальтоза 0.048 г ~
Сахароза 0.271 г ~
Фруктоза 0.054 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.048 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.057 г ~
Заменимые аминокислоты 0.224 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.057 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.143 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.038 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.033 г min 16.8 г 0.2% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая 0.026 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 32,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 32.5 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками, калорийность 32,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ