Калорийность Мускусная утка (полуфабрикат). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мускусная утка (полуфабрикат)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 817 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 11.5% 422 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 12.9% 376 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 1.4% 3444 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 112500 г
Витамин В1, тиамин 0.43 мг 1.5 мг 28.7% 13.9% 349 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 4% 1200 г
Витамин В5, пантотеновая 6.1 мг 5 мг 122% 59.2% 82 г
Витамин В9, фолаты 3.8 мкг 400 мкг 1% 0.5% 10526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 3.5% 1364 г
Макроэлементы
Калий, K 538.5 мг 2500 мг 21.5% 10.4% 464 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Магний, Mg 27.5 мг 400 мг 6.9% 3.3% 1455 г
Натрий, Na 84.8 мг 1300 мг 6.5% 3.2% 1533 г
Фосфор, P 250 мг 800 мг 31.3% 15.2% 320 г
Микроэлементы
Йод, I 38.51 мкг 150 мкг 25.7% 12.5% 390 г
Селен, Se 0.08 мкг 55 мкг 0.1% 68750 г
Незаменимые аминокислоты 41.3 г ~
Валин 5.1 г ~
Изолейцин 4.4 г ~
Лейцин 8.67 г ~
Лизин 6.94 г ~
Метионин + Цистеин 3.3 г ~
Треонин 4.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 7.5 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 9 г ~
Глицин 7.2 г ~
Глутаминовая кислота 16.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 30.59 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 1.1 г ~
15:0 Пентадекановая 0.18 г ~
16:0 Пальмитиновая 20.8 г ~
17:0 Маргариновая 0.44 г ~
18:0 Стеариновая 7.62 г ~
20:0 Арахиновая 0.27 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 45.46 г min 16.8 г 270.6% 131.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 6.7 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.22 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 37.1 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 1.44 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 23.45 г от 11.2 до 20.6 г 113.8% 55.2%
18:2 Линолевая (ud) 18.1 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 3.98 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.31 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.2 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.44 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.42 г ~

Энергетическая ценность Мускусная утка (полуфабрикат) составляет 206 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 206 кКал -%
Белки 18 г -%
Жиры 14.9 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУСКУСНАЯ УТКА (ПОЛУФАБРИКАТ)

Мускусная утка (полуфабрикат) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 28,7 %, витамином B5 - 122 %, калием - 21,5 %, фосфором - 31,3 %, йодом - 25,7 %

Чем полезен Мускусная утка (полуфабрикат)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мускусная утка (полуфабрикат) калорийность 206 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мускусная утка (полуфабрикат), калории, нутриенты, полезные свойства Мускусная утка (полуфабрикат)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы