Калорийность Майонез оливковый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез оливковый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	613 ккал	1684 ккал	36.4%	5.9%	275 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.1%	15200 г
Жиры	67 г	56 г	119.6%	19.5%	84 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	0.2%	10429 г
Вода	39.9 г	2273 г	1.8%	0.3%	5697 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%	0.4%	4286 г
Ретинол	0.012 мг	~
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.094 мг	5 мг	1.9%	0.3%	5319 г
бета Криптоксантин	27 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	87 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.1%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	0.2%	7500 г
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%	0.5%	3425 г
Витамин В5, пантотеновая	0.243 мг	5 мг	4.9%	0.8%	2058 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.1%	11765 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	0.2%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.21 мкг	3 мкг	7%	1.1%	1429 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.2%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.06 мг	15 мг	13.7%	2.2%	728 г
бета Токоферол	0.22 мг	~
гамма Токоферол	13.38 мг	~
дельта Токоферол	1.43 мг	~
Витамин К, филлохинон	42.2 мкг	120 мкг	35.2%	5.7%	284 г
Витамин РР, НЭ	0.004 мг	20 мг			500000 г
Бетаин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	9 мг	2500 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.2%	7143 г
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Натрий, Na	711 мг	1300 мг	54.7%	8.9%	183 г
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%	0.5%	3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.2%	9000 г
Марганец, Mn	0.088 мг	2 мг	4.4%	0.7%	2273 г
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%	0.2%	10000 г
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%	0.5%	3438 г
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%	0.2%	6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.055 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.052 г	~
Лейцин	0.077 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.023 г	~
Треонин	0.049 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.11 г	~
Пролин	0.037 г	~
Серин	0.075 г	~
Тирозин	0.039 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	2 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	16.3%
Омега-6 жирные кислоты	16 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	16.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	26 мг	max 300 мг
Фитостеролы	97 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.9 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.5 г	~
18:0 Стеариновая	1.4 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9 г	min 16.8 г	53.6%	8.7%
18:1 Олеиновая (ud)	9 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	18 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	16.3%
18:2 Линолевая (ud)	16 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	2 г	~

Энергетическая ценность Майонез оливковый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 613 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	613 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	67 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	39.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ОЛИВКОВЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Майонез оливковый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,7 %, витамином K - 35,2 %

Чем полезен Майонез оливковый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Майонез оливковый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 613 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Майонез оливковый [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Майонез оливковый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Салат овощной с сыром и яйцом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе