Рецепт Морс ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс ягодный

Вишня (Варка без слива) 150 г
Вишня (Варка без слива) 150 г
Клюква (Варка без слива) 150 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.4 ккал 1684 ккал 0.6% 6.4% 17915 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.2% 38000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 8.5% 12167 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 26.6% 4000 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 45.7% 2351 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 3.2% 36000 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 3.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3.2% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 2.1% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 7.4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.014 мкг 400 мкг 0.3% 3.2% 39448 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 17% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.125 мг 15 мг 0.8% 8.5% 12000 г
Витамин Н, биотин 0.062 мкг 50 мкг 0.1% 1.1% 80645 г
Витамин РР, НЭ 0.1014 мг 20 мг 0.5% 5.3% 19724 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.72 мг 2500 мг 1.9% 20.2% 5131 г
Кальций, Ca 10.17 мг 1000 мг 1% 10.6% 9833 г
Магний, Mg 5.74 мг 400 мг 1.4% 14.9% 6969 г
Натрий, Na 3.87 мг 1300 мг 0.3% 3.2% 33592 г
Сера, S 1.72 мг 1000 мг 0.2% 2.1% 58140 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 7.4% 15385 г
Хлор, Cl 2.34 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 98291 г
Микроэлементы
Бор, B 19.5 мкг ~
Ванадий, V 3.9 мкг ~
Железо, Fe 0.122 мг 18 мг 0.7% 7.4% 14754 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 2.1% 48387 г
Кобальт, Co 0.156 мкг 10 мкг 1.6% 17% 6410 г
Марганец, Mn 0.0137 мг 2 мг 0.7% 7.4% 14599 г
Медь, Cu 16.07 мкг 1000 мкг 1.6% 17% 6223 г
Молибден, Mo 0.468 мкг 70 мкг 0.7% 7.4% 14957 г
Никель, Ni 2.34 мкг ~
Рубидий, Rb 12 мкг ~
Фтор, F 80.03 мкг 4000 мкг 2% 21.3% 4998 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 23.4% 4587 г
Цинк, Zn 0.0234 мг 12 мг 0.2% 2.1% 51282 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~

Энергетическая ценность Морс ягодный составляет 9,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс ягодный, калорийность 9,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги